A lipidek és a szívbetegségek

lipidek , ismertebb nevén zsírok -play sok fontos szerepet testünkben. Koleszterin segít építeni sejtfalak trigliceridek , miközben biztosítja , hogy az energia a szervezetben. A túlzott mennyiségű azonban rossz hatással vannak a szív egészségének és a számos komplikáció , mint a szívbetegség , a szívroham és a stroke . Szerencsére , az egészséges életmódra, és ha szükséges , gyógyszerek, fel tudják venni a mindkét problémát egyszerre. LDL koleszterin

Excess az alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL vagy "rossz" koleszterin) és a triglicerid felépíteni az érfalak. Ez a szűkület megakadályozza a megfelelő véráramlást, és károsítja a szívet . Gyenge véráramlás csökkenti az oxigén mennyiségét és a létfontosságú tápanyagok eljussanak a szív .
HDL -koleszterin

Nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL vagy "jó" koleszterin) eltávolítja építmény az artériák falán, és a vérből , WebMD szerint . Tartva az artériák tiszta csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a szívroham .
Trigliceridek

Míg a kutatás azt mutatja, a magas triglicerid kockázatot a szívbetegség , a szakértők a vita egyéni hatás szerint WebMD . Megjegyzik, hogy a magas trigliceridszint gyakran kísérő számos egyéb kockázati tényezők , mint a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás , és az is szolgálja , hogy rontja a hatása ezeknek a problémáknak a szívre , hanem befolyásolja közvetlenül. Ezen kívül , a nők a magas triglicerid szenvedhet fokozott kockázatát , mint a férfiak .
Healthy Levels

normál triglicerid szintek 150 milligramm per deciliter ( mg /dl) vér vagy a szerint az American Heart Association . LDL-koleszterin alatt kell a 100 mg /dl , míg a HDL szintet kell lennie legalább 60 mg /dl , hogy védelmet nyújt a szívbetegségek szerint WebMD .
Az egészséges Levels

egészséges ezeknek a lipidek táplálkozás alacsony a telített zsírok , növeli a bevitt ételek gazdag omega- 3 zsírsavak , korlátozó alkoholfogyasztás , gyakorló , legalább napi 30 perc , étkezési rostokban gazdag ételek , dohányzásról való leszokás , az egészséges testsúly és gyógyszereket szed, mint a rendező , ha az előírt .