Hogyan felszámolásának migrénes fejfájás

Migrén lehet bénító . Annak érdekében, hogy tudja, hogyan kell kezelni , fontos, hogy tudja, ha a fájdalmat tapasztal a migrén, vagy más fajta fejfájás , mint a sinus fejfájás . Tünetei közé tartozik a migrén , éles fájdalom, hogy lehet az egyik vagy mindkét oldalán a fejét . Előfordulhat, fényérzékenység, homályos látás , hányinger vagy szédülés . Ha szenved a migrén , itt van néhány lépés, amit érdemes csinálni . Utasítások
1

egyik legfontosabb lépés az, hogy tudja , hogy mi okozza a migrén . Ehhez érdemes naplót . akkor eldönthetjük, hogy gondoljanak vissza az előző nap a migrén kezdett , és dokumentálják , hogy mit tett , mit evett , és hogyan érezte magát . Ez segíteni fog látni trendeket. Ami engem illet, tudom, hogy a stressz és a nagyon erős napfényben is indít a migrén . Egyes emberek bizonyos élelmiszerek, mint például a csokoládé és az alkohol is kiváltó migrén . Másoknak lehet, hogy hormonális dolog .
2

Miután rájött, hogy mi váltja ki a migrén , akkor meg kell, hogy aktívan elkerülni ezeket a ravaszt. Abban az esetben, bizonyos ételek , könnyű tudni, hogy mi a teendő . Ha tudja, hogy a csokoládé ad migrén , akkor tudod, hogy nem szabad enni csokit. Természetesen mindig könnyebb mondani, mint megtenni . Lehet, hogy egyszerűen tudja, mit kell csinálni, de nagyon nehéz , hogy ténylegesen csinálni. Ha a stressz váltja ki migrén az Ön számára, akkor meg kell tanulni, hogyan kell elkerülni , és kezelni a stresszt . Ha a napfény okoz migrén, akkor érdemes , hogy győződjön meg arról, napszemüveget , bárhová is megy.
3

Ha történetesen , hogy a migrén , érdemes megtanulni a kezdetektől tüneteket. Könnyebb , hogy fejét a migrén , mint megszabadulni egy teljes értékű migrén . Tanulás megküzdési technikák , hogy a munka az Ön számára, ha nem kap a migrén . Ez teszi veszi próbálgatással.
4

Próbálja masszázs. Masszírozni a hátán a nyak , illetve a hátsó fejed segíthet leküzdeni a migrén .
5

Próbálja meleg vagy hideg . Próbálja hő vagy hideg csomag a fejét, vagy a nyakát . Vagy felváltva meleg és hideg, nagyon hatékony lehet .
6

Tartsd sötét . Miután sújtotta a migrén , feküdt egy sötét szobában , különösen a meleg vagy hideg csomag lépéstől # 5. .
7

Próbálja koffein. A koffein nagyon jó leküzdése migrénes fájdalom . Igyál kávét vagy más koffein tartalmú italokat az első jele a migrén baj . Over the counter migrén gyógyszer tartalmaz koffeint.
8

Ha ezeket a dolgokat úgy tűnik, hogy az Ön mentességet a migrén , akkor keresse fel orvosát . Sok vényköteles gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a migrén , vagy gyógyítani őket, ha egyszer elindul.