Egészség és a Betegség
Gyengéden masszírozza a területeken, amelyek eredete a fájdalom . Hagyja izmok ellazulnak először , majd masszírozza az arc , a fej , a nyak és a váll . Két nyomás pont a hátoldalon a nyak , hogy kell a középpontba . A mutató-és középső ujját mindkét kezét , úgy érzi, a pontokat az alapja a koponya , hogy körülbelül két hüvelyk egymástól. Nyomda ezek ellen a két pont két percig. Ez eltekinthet endorfinok , hogy a küzdelem a fájdalom . Roll fejét egy körkörös mozdulatokkal nyolc- tízszer , majd sovány a fejét, hogy balra. Masszázs a nyak izmait , a jobb oldalon egy percig , sovány a fejét jobbra , majd a masszázs nyak izmai a bal oldalon.
Dolgok ne
harc migrénes fájdalom , van egy pár dolog, hogy el kell kerülni - a stressz és a testmozgás. Stressz tevékenységek súlyosbíthatja a migrénes fejfájás . Nem végezhet olyan tevékenységet, amely okozhat testi és lelki nyomás . Ugyanez a gyakorlat . Munka közben ki is javítja az általános egészség és jólét , nem kell tenni során a fejem . Ez indít lüktető fájdalom a fej és a nyak , ami a fejfájást , hogy romlik .
Vitaminok és ásványi anyagok
Bizonyos vitaminok , mint a niacin és a magnézium hasznos , hogy megakadályozzák a migrénes fejfájást. Ezek megtalálhatók a kiegészítő formában bármely élelmiszerbolt vagy vitamin shoppe . Próbálja meg 300-500 mg niacin , ha küzd a fejfájás annak korai szakaszában . A niacin segít a vér rohanás a bőr, amely biztosítani fogja a fájdalom enyhítésére. A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag , amely szabályozza az agy működését . Egy adag 200 mg magnézium segít enyhíteni a fájdalmat , ha a fejem kezd .
Figyelmeztetések
Próbálja ki ezeket az otthoni módszereket először , hogy megtudja, ha fájdalomcsillapításra a migrénes fejfájást. Ezek alkalmazhatók külön-külön vagy együtt egymással extra enyhítésére. Ha nem segít, akkor forduljon orvoshoz vagy a csontkovács további tanácsot, hogyan kell eljárni a gyógyszert.