Élelmiszerek tudja gyógyítani a fejfájás

Gyakran legjobb, hogy egy természetes gyógymód , nem pedig a gyógyszer gyógyítja bármelyik betegség , amit lehet. A tested reagál sokkal jobb a természetes módszereket , és néhány természetes módszerek idővel is jár, mint a megelőző intézkedéseket . A rossz fejfájás lehet vágni a napot , rövid és tönkreteheti a terveket , ami nagyon frusztráló . És azok, akik krónikus fejfájás kétszeresen csalódott. Itt van egy lista ételeket lehet enni , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat a fejem. Alma és banán

alma gazdag flavonoidokban , kémiai vegyületek megtalálható néhány növény, amely bizonyítottan csökkenti a vérnyomást , ami viszont segít enyhíteni a stressz tüneteit , mint a fejfájás . Ha tudja kezelni az ízét , almaecet is kimutatták , hogy egy jó orvosság megelőzésére fejfájás .

Banán egy nagyszerű módja annak , hogy megkönnyítsék a fejfájás, és szintén egy jó megelőző étel. Ezek nagyon magas a magnézium, amelyről kimutatták, hogy kisebb az esélye a fejfájás , és megakadályozzák a tünetek . A magnézium is nagyon megnyugtató , ami hasznos lehet a feszültség fejfájás . A banán is magas a kálium- , és alacsony káliumszint is okozhat fejfájást, így ez is egy jó megelőző orvosság emiatt.
Tea és kávé

következő alkalommal, amikor a fejem , úgy kortyolgatva egy csésze teát . Minden típusú tea tartalmaz antioxidánsokat katekinekben , melyek szabadul fel, amikor a tea átitatott , és segít eltávolítani a méreganyagokat a rendszer , ami képes enyhíteni a fájdalmat a fejem. Ginger jó gyulladáscsökkentő anyaggal , így próbálja kortyolgatva a gyömbér tea .

Coffee is egy jó módja annak, hogy rázza a kis fejfájás. Csak egy fél csésze hasznos lehet , a koffein segít enyhíteni a fájdalmat . Néhány over-the -counter gyógyszerek fejfájás jogorvoslatok valóban tartalmaz koffeint . Azonban a koffein nem lehet gyógyír migrén vagy más súlyos fejfájás, mert ténylegesen növeli a tünetek a nagyobb fejfájást . Továbbá , ne igyon túl sokat, vagy okozhat a " koffein összeomlás " rövid idő múlva , így érzi magát rosszul újra.
Omega- 3 zsírsavak

étkezés étrend gazdag omega- 3 zsírsavak egy nagyon jó megelőző intézkedés , különösen a migrén . Omega -3 zsírsavak is nyújtanak számos egyéb egészségügyi előnyökkel jár az agy, a szív és a vér , így többek között azokat a diéta egy jó ötlet . Élelmiszerek, amelyek magas omega-3 zsírsavak közé dió , lenmag , szója, tofu és sok zsíros halak , mint a tonhal , a lazac , garnélarák és laposhal .
Herbs

Bizonyos

gyógynövény kimutatták , hogy nagyon hasznos , mind a megelőzés és a kezelés a fejfájást. Ezek a növények lehet venni, mint a tea , vagy adnak az élelmiszerekhez , de sokan is jönnek a kapszula formájában. Gyógynövények , amelyek hasznosak a fejfájás közé őszi margitvirág , majoránna, bazsalikom , rozmaring, borsmenta és a ginkgo . Cayenne azt is kimutatták, hogy segítsen , mert nagy mennyiségben tartalmaz kapszaicin , egy természetes fájdalomcsillapító.

Víz A víz az egyik legjobb megelőző gyógymód fejfájás . Fejfájás gyakran a kiszáradás okozza . Akkor is, ha nem szomjas, akkor még mindig nem kap elég vizet , és továbbra is kiszáradt. Az átlagember meg kell inni nyolc 8 oz . pohár vizet naponta maradni megfelelően hidratált . Előfordulhat, hogy csak arra, hogy több vizet folyamatosan fejfájást sakkban .