Foods megelőzésére köszvény

A köszvény olyan típusú ízületi gyulladás , amely általában alakul ki a kéz és a láb . Ezt az okozza, tűszerű kristályok alkotják a felesleges húgysav a vérben. Köszvény eredmények szélsőséges fájdalom, bőrpír és duzzanat . A felesleges húgysav a vérben okozhat a nem megfelelő eltávolítása a húgysav miatt vese meghibásodása vagy a húgysav- termelés . Elégtelen folyadékok az étrendben öblítse ki a kristályok vagy a magas szintje az étrendben purin már kimutatták, hogy okai is , amik könnyen megelőzhető . Köszvény Megelőzés Foods

gyógyszerek és a fokozott vízfogyasztás tartani köszvényes tünetek sakkban , de a változás a diéta is megakadályozza köszvényes rohamok . Cseresznye és eper gyümölcslé tartalmaz vegyi anyagok, amelyek csökkentik a gyulladást , akárcsak tartalmazó élelmiszerek omega -3 zsírsavak, mint például a lazac , lenmagot és az olívaolaj. Sok szenvedők ütött segítséget fogyaszt az élelmiszerek mellett az alacsony purin diéta.
Purin

purin kémiai élelmiszerekben található meg , amely válik húgysav , miután lebontva a szervezetben. Ez elsősorban élelmiszerekben található magas fehérjetartalmú . A diéta alacsony purin csökkenti a purin rendelkezésre kell alakítani húgysav , hogy megakadályozza egy építmény a vérben és a kialakuló köszvényes rohamok .
Magas purin Foods

kerülése élelmiszerek, amelyek magas purin nem nehéz , mivel nem tartozik a leggyakoribb élelmiszerek az átlagos étrend . Belsőségek , mint a máj és a vesék nem szabad enni. Játék húsok , szardella és szardínia , hering és a makréla , a sör és a fésűkagyló , valamint a hús gravies és kivonat , kell enni csak alkalmanként.
Mérsékelt purin Foods

a húsok, halak , kagylók , baromfi és tojás magasabb a purin és meg kell enni mértékkel . Egyes zöldségek , mint a gomba, spárga , spenót , karfiol és a bab is tartalmaz emelt szintű purin , akárcsak a korpa , zabpehely és a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék .
Alacsony purin Foods

alacsony purin élelmiszerek válogathatnak, és tartalmazzák a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , dió , mogyoróvaj és kifinomult kenyér és gabonafélék . Alacsony purin élelmiszereket kell fogyasztani részeként ésszerű diéta. Zsír kell korlátozni, 65g vagy annál kisebb, és az összfehérje kevesebb 100g vagy naponta. Hús szolgáló méretben kell lenni 03:57 uncia minden , nem több , mint két adag naponta. Próbálj meg inni 10-12 pohár vizet naponta , és kerülje az alkohol .
Súly és köszvény

köszvény körében elterjedt a túlsúlyos , így a fogyás és fenntartása ésszerű súly fontos. Minden diéta ösztönöznie kell a lassú és tartós fogyás nem több, mint két fontot hetente , a gyors fogyás és a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend valójában súlyosbíthatja a köszvény .