Táplálkozási hogyan csökkenthető a húgysav-szintje

húgysav a salakanyag purin , az anyag megtalálható számos ételben . A szervezet általában kiküszöböli a húgysav , ha vizel , de bizonyos esetekben , húgysav összegyűlhet a vérben vagy a létfontosságú szerveket. Hyperurikaemia , magas húgysavszint a vérben, növeli a szívbetegségek kockázatát , a stroke , a veseelégtelenség és a köszvény , egyfajta ízületi gyulladás , amely érinti az ujj és a nagy lábujj ízületek. Több lehetőség is van , hogy módosítsa a diéta, annak érdekében, hogy csökkentse a húgysav szintjét . Belsőségek

Egy egyszerű módja annak , hogy csökkentsék a húgysav szintje a vérben , hogy csökkenti a purin a diéta . Mivel a húgysav a termék a purin , csökkentve purin visszaesését okozza a húgysav a rendszer . A lista élelmiszerek magas purin koncentrációban kell kezdődnie a belsőségek , mint a máj és a vese . Húgysav , mivel folyik vér , gyakran megtalálható a szerv, ahol a vér tisztítása vagy feldolgozott . Állati szívvel és agya is nagy arányban tartalmaznak purin .
Egyéb Ételek, amelyeket kerülni

Egyéb húsfélék meg kell kerülni a pulyka , liba, fácán . Egyes tagjai a tengeri család , mint például a lazac , a hering , a makréla és a halikra , szintén magas purin szint . Alkohol mellett belsőségek, egy másik nagy, nem-nem , mivel az alkohol hatására a szervezet kiszáradhat , amely létrehoz egy szeg a húgysav szintjét .
Alacsony purin diéta

sarokkövei alacsony purin diéta közé tartozik a tojás , alacsony zsírtartalmú tej és a sajt és a dió ( beleértve a feldolgozott anya termékek , mint a mogyoróvaj ) . A gyümölcslevek és a fehér rizzsel is jó fogadások. Kávé és tea alacsony purin , de vigyázzon , hogy használja őket mértékkel , vagy kiszáradás okozhatja egy a húgysav- szintet. Bár a zöldségek sarokköve sok egészséges táplálkozás , vigyázz, spenót , spárga , karfiol , gomba, zöldborsó , mivel minden tartalmaz mérsékelt mennyiségű purin .