Egészség és a Betegség
A válogatós étkezés gyakori probléma a gyermekeknél, de felnőtteket is érinthet. Számos oka van annak, hogy az emberek válogatóssá válnak, beleértve a genetikát, a környezeti tényezőket és a tanult viselkedést.
Tippek a válogatós étkezés leküzdéséhez
* Ne kényszerítse gyermekét, hogy egyen semmit. Ez csak súlyosbítja a problémát. Ehelyett kínáljon különféle egészséges ételeket, és hagyja, hogy gyermeke válassza ki, mit szeretne enni.
* Tegye szórakoztatóvá az étkezést. Próbáljon meg különböző színeket, formákat és textúrákat használni, hogy vonzóbbá tegye az ételeket. Azt is megengedheti, hogy gyermeke segítsen főzni.
* Mutasson jó példát. A gyerekek nagyobb valószínűséggel esznek egészséges ételeket, ha látják, hogy szüleik megeszik.
* Légy türelmes. Időbe telhet, amíg gyermeke legyőzi a válogatós étkezést. Csak továbbra is kínáljon egészséges ételeket, és előbb-utóbb elkezdik enni.
További tippek válogatós szülőknek
* Ne vesztegesd meg gyermekedet azért, hogy egyen. Ez csak arra tanítja meg őket, hogy megkapják, amit akarnak, ha megtagadják az evést.
* Ne büntesse gyermekét azért, mert nem eszik. Ez csak súlyosbítja a problémát.
* Beszéljen gyermekével étkezési szokásairól. Tudja meg, milyen ételeket szeretnek és melyeket nem. Azt is megkérdezheti tőlük, hogy miért válogatósak.
* Ha szükséges, kérjen szakértői segítséget. Ha aggódik gyermeke étkezési szokásai miatt, forduljon orvosához vagy egy regisztrált dietetikushoz.
A válogatós étkezés leküzdése kihívás lehet, de lehetséges. Ha követi ezeket a tippeket, segíthet gyermekének egészséges táplálkozási szokások kialakításában, amelyek egy életen át megmaradnak.