Érintse meg az Éheztetést:Mit kell tudni

Az érintéses éhezés, más néven skin饥饿 egy valós állapot, amely számos negatív hatással lehet a testi és lelki egészségre. Akkor fordul elő, ha egy személy nem kap elég fizikai érintést másoktól. Ennek számos oka lehet, például az egyedülélés, a nem sok fizikai kontaktussal járó munkavégzés vagy az érintést korlátozó egészségügyi állapot.

Az érintés elengedhetetlen az emberi fejlődéshez és jóléthez. Segít szabályozni érzelmeinket, elősegíti az ellazulást és erősíti immunrendszerünket. Amikor megérint minket, testünk hormonokat szabadít fel, például oxitocint és szerotonint, amelyek jó közérzetet keltenek és segítenek csökkenteni a stresszt. Az érintés abban is segít, hogy másokkal kapcsolódjunk, és egészséges társas kapcsolatokat alakítsunk ki.

Az érintéses éhezés számos problémához vezethet, többek között:

* Magányosnak és elszigeteltnek érzi magát

* Nehezen alszik

* Szorongás vagy depressziós érzés

* Nehezen tud koncentrálni

* Fizikai fájdalmat tapasztal

* Legyengült immunrendszerű

Ha úgy gondolja, hogy érintési éhezést tapasztalhat, számos dolgot megtehet annak érdekében, hogy minél több érintés legyen az életében. Néhány egyszerű módszer az érintés növelésére:

* Ölelés adása és fogadása a barátoktól és a családtól

* Masszázs

* Jóga- vagy táncórák vétele

* Játék háziállattal

* Időt tölteni a természetben

* Önkéntes munka a közösségben

Ha több kapcsolatot ápol az életében, az javíthatja fizikai és mentális egészségét, és jobban kötődik a körülötte lévő emberekhez.