Egészség és a Betegség
A savas ételek csökkenthetik a száj pH-értékét, ezáltal savasabbá tehetik azt. Néhány gyakori savas élelmiszer:
- Citrusfélék, például narancs, grapefruit és citrom
- Bogyók, például eper, málna és áfonya
- Ananász
- Szőlő
- Alma
- Paradicsom
- Savanyúság
- Ecet
Cukor tartalmú ételek
A cukros ételek csökkenthetik a száj pH-értékét is, mivel a baktériumok a cukorral táplálkoznak, és melléktermékként savat termelnek. Néhány gyakori cukros étel:
- Cukorka
- Szóda
- Gyümölcslé
- Sportitalok
- Pékáruk
Egyéb ételek
A savas és cukros ételek mellett van néhány más élelmiszer is, amelyek rossz pH-értéket okozhatnak a szájban, többek között:
- Kávé
- Tea
- Alkohol
- Dohány
A rossz pH-jú élelmiszerek elkerülése
Az egészséges pH-szint fenntartása érdekében fontos, hogy korlátozza a savas és cukros ételek fogyasztását. Rendszeresen mosson fogat és használjon fogselymet, hogy eltávolítsa a lepedéket és a baktériumokat, amelyek hozzájárulhatnak a rossz pH-értékhez.