Ways , hogy segítsen megállítani mértéktelen evés

mértéktelen evés egyfajta evészavar , hogy a jelölt a ​​kényszeres túlevés és az érzelmi függőség élelmiszer. Azt is csatlakoztatható számos mentális és fizikai egészségügyi problémák. Ha szenved mértéktelen evészavar , fontos tudni, hogy nem vagyunk egyedül , és hogy meg tudod csinálni néhány dolgot , hogy segíts magadon kilép, és vissza. Meghatározása mértéktelen evés

mértéktelen evés meghatározása túlevés teljesítette az érzelmi függés az élelmiszer-, és számos egyéb meghatározó tényező . Ahhoz, hogy egy személy , hogy a mértéktelen étkezési rendellenesség , meg kell mértéktelen több mint kétszer egy héten , legalább hat hónapig . Azt meg kell enni nagy mennyiségű étel gyorsan , amikor nem is éhes , vagy addig, amíg ő kényelmetlenül tele van. A mértéktelen evés általában kíséri kell egyedül enni ki a zavar , és más érzések vagy szégyen, bűntudat , depresszió vagy harag . Az is lehetséges, hogy túlzottan hízni , amikor a mértéktelen evés .
Nyitva

Ha küzd bármilyen betegség , fontos, hogy hajlandó beszélni róla. Ossza meg az emberek , hogy valóban kényelmes , mert bízik valaki az első lépés a gyógyulás . Ha ezt megteszi , akkor nem érzik elszigetelt, és akkor képes lesz arra , hogy megkapja a segítséget és támogatást meg kell lépni a mértéktelen evés . Kérjen szakmai kezelés az emberek speciálisan képzett , hogy segítsen . Mivel nyitott kérdésekkel látod lehetővé teszi, hogy pihenjen, és tudja, hogy az utat a gyógyulás .
Keresése Zavaró

keresése egészséges zavaró, hogy illik a személyiségéhez - valami, amit szívesen csinál , hogy fogja meg a mértéktelen evés . Próbálja Jóga, pl . A gyakorlatban hajtja végre egyfajta fegyelem , a béke és a pihenés az élet a küzdelmek. Vagy végre más edzésprogram a rutin . Gyakorlat segít, hogy úgy érzi, egészségesebb , és figyelemelterelés a nyomás a mértéktelen evés . Más egészséges zavaró is egy könyvet olvas , zenét hallgat , beszélget a család és a barátok , és a kertészkedés.
Eszik

Ez úgy tűnhet, mint visszafelé tanácsot adni valaki mértéktelen evészavar , de ez igaz a ponton . Tagadása magának valamit a leggyorsabb módja annak, hogy az előtérbe a gondolatait . Mi, emberek , hajlamosak mindig gondolni a dolgokat, amit akar, és nem lehet . Nem kap felzárkóztak diéta hóbort, hogy ígérnek gyors fogyás . Gyakran a kereslet kemény megszorítások , és ez okozhatja a yo- yo effektus, mely negatívan befolyásolja az anyagcserét. Mindig reggelizik. Írd le élelmiszer tervet minden nap, hogy magában foglalja az öt kis étkezés. Ha ön kap a késztetés, hogy mértéktelen , tudván, hogy az étkezés jön hamarosan segít enyhíteni, hogy a vágyat . Győződjön meg arról , hogy a korlátozott mennyiségű élelmiszer a ház , vagy vásárolni csak az élelmiszert szükséges egy nap egy időben , ha szükséges.