Hogyan és nyújtsa bénulás

Az bénulás forrás , 1 gyerek ki minden 500 gyermek bénulás . Bénulás olyan állapot, ami az egyéntől, hogy nehezen mozog izmai . Ezt nevezik spaszticitás . A görcsösség is befolyásolják a különböző izmok a testben . mint a lábak és a kar izmait . A testmozgás fontos az egyének bénulás , mert csökkenti a görcsök ellen. Ezek a lépések kapsz útmutatást , hogy nyúlik , és gyakorolja bénulás . Ez az, amire szüksége van
víz
- jó cipők
- fürdőruha
- zárójelek
Show More utasítások
Hogyan és nyújtsa bénulás

1.

Győződjön meg róla, hogy mindent, amire szüksége van. Mit kell attól függ, hogy mit használ a mindennapi életben . Például , ha használja nadrágtartó, akkor valószínű, hogy akkor érdemes használni őket, ha gyakorlása . Azonban, ha van egy tolószékben , akkor érdemes kipróbálni , hogy a testmozgás és nyúlik anélkül, hogy a kerekesszék . Konzultáljon orvosával vagy fizikai terapeuta , hogy megtudja, mit gondol kell használni edzés közben .
2

hidratált marad . Ha ezt bármilyen testmozgás, ezért fontos, hogy igyon sok vizet, és hidratált marad . Tedd, amit tudsz, hogy a kiszáradás megelőzése érdekében .
3

Vedd lassú. Amikor gyakorolják , akkor fontos, hogy a dolgok lassan . Sok egyének bénulás szenvednek a gyenge izmok . Annak érdekében, hogy létrejöjjön az izomerő , akkor meg kell tennie a dolgok lassan . Túl gyorsan vagy próbál , hogy szüntesse meg a túl sok okozhat súlyos károkat .
4

tudja , mikor kell abbahagyni . Ha fáradtnak érzi magát , vagy az izmok kimerült , egy kis szünetet . Fontos, hogy megismerjük a test és megérteni, hogy mikor hagyja abba az edzést. Túlterhelés sok problémát okozhat .
5

Fontolja vízisportok. Sok egyének CP írható vízisportok nagyon hatékony és élvezetes . Vegyünk egy osztályt a helyi YMCA , vagy dolgozzanak ki egy barátjával . Fontos tudni, hogy mi a víz hőmérséklete a legjobb az Ön számára. A meleg víz enyhíti az izmok , míg a hideg víz , hogy az izmok úgy érzik, szorosabb. Használjon fűtött medence .
6

Ha már van egy program indult , csak így tovább . Miután rájött, egy program, ami működik az Ön számára , kibír vele . Ahogy dolgozzanak ki többet , látni fogja a rugalmasság javítása és spasticity csökken .