Hogyan készítsünk magvak és diófélék emészthető

magvak és diófélék megrakott fehérje, rost és az egészséges zsírok okozhat felesleges gázt és úgy érzi, nehéz a gyomorban néhány ember . A fehérjék , rostok és zsírok, amelyek magvak és diófélék tele vannak , hogy sokkal hosszabb ideig tart megemészteni , mint a szénhidrátok . Ahol keményítő is eltarthat akár két órát , fehérje lesz 1 ½ 6 óra emészthető és nem emészthető rost egyáltalán, de áthalad az emésztő traktusban. Zsír , másrészt , az összes vesz leghosszabb megemészteni csak körülbelül 10 gramm egy óra. Ezért dió , és úgy látja jónak snack ételek , hogy tartsa meg teltségérzet sokáig . Azonban néhány ember , ez nem kérdés, csak teltségérzet , hanem érzés kellemetlen. Van-e olyan megoldás, amely lehetővé teszi, hogy ezek az emberek , hogy élvezze dió nélkül az az érzésem, a súly ül a gyomorban ? Utasítások
1

Sütés, sütés vagy főzés semmiféle segít lebontani a diófélék és magvak mint ez történik az emésztőrendszerben . Ez megkönnyíti a szervezet megemészteni . Főzés anyák alacsony hőmérsékleten működik a legjobban . Vásárolhat nyers dió és a főzés őket magad egy 150-170 fokos sütőben . Ez jobb, mint a beszerzési pre- pörkölt dió . Főzés a diófélék és magvak magas hőmérsékletű környezetben , például a kereskedelmi dió , elpusztítja a jó zsírok, hogy a szervezetnek szüksége van .
2

Dönt, hogy távol marad egyes héjas gyümölcsök nagy mennyiségű tannin segíthet az emésztést . Tanninok nem pusztult el a hőt, így a főzés a dió nem csökkenti azokat. Ha úgy találja, hogy a tanninok a forrása a kellemetlen érzés , akkor maradjon távol a dió , amely rendelkezik egy nagyon magas összeget. Továbbá pisztácia , kesudió és a pekándió magas a tannin , mint a bőr a mandulát és mogyorót .
3

Áztatás dió szűrt víz eltávolítása bizonyos vegyi anyagok, mint enzim gátlók . Amikor a vizet eltávolítjuk , ez csupán lemossa az enzim inhibitorok fekszik. Amint ezek a vegyi anyagok eltávolítása lehet találni az eredeti emésztési probléma felett .
4

Eszik egy kisebb részét a kedvenc dió vagy mag , várja meg, amíg a szervezet egy esélyt, hogy megemészteni , lehet, hogy a válaszolni. Továbbá , hogy egy emésztőenzim evés előtt őket hasznos lehet . Nézze meg a helyi egészségügyi élelmiszerbolt személyzet egy jó emésztőenzim termék.