Hogyan Cure Acid Reflux otthon

Savas reflux nem csak kényelmetlen , ez egyenesen halálos. Ha nem kezelik , ez vezethet , hogy maradandó károsodást a nyelőcső és még a rák. Míg az orvos látogatása lehet annak érdekében , akkor is kezelni ezt a feltételt otthon, ha az alábbi néhány egyszerű tipp . Utasítások
1

Vigyázz a diéta. Ez a legfontosabb lépés , és talán a legnehezebb . De sok esetben a savas reflux a saját magának okozott . Légy óvatos : sült ételek , élelmiszerek magas savtartalom ( citrusfélék , szóda ) , a feldolgozott élelmiszerek ( hot dog, húskonzervek ) és a koffein . Ne feledje, hogy sok csomagolt élelmiszerek tartalmaznak túlzott mennyiségű olaj az olaj jó tartósítószer , de az olaj egy nagyon gyakori oka a savas reflux .
2

Egyen lassan , és nézd a részeket . Ha a " támadás " a gyomor élelmiszer reagál a gyártó több gyomorsav megemészteni , hogy az élelmiszer . Több élelmiszer egyenlő több sav . Ha enni lassan , a szervezet képes megemészteni jobb és kevésbé túlterheltek étellel .
3

Igyál vizet a étkezés . A víz segít hígítja a gyomorsav , és segít az élelmiszer , hogy lebontják , ami viszont azt jelenti, hogy a gyomor nem kell termelni annyi sav az első helyen .
4

Tartsa étkezési naplót . Mindenkinek megvan a saját érzékenységét , így ha nyomon követni, hogy mit eszik , akkor vegye figyelembe, hogy mi okozza a savas reflux a fellángolnak . Például azok a muffinok szeretsz minden reggel tartalmazhat több olajat , mint gondolná , ami a savas reflux támadás alatt délelőtt .
5

Vigyázz a testtartás. Amikor slouched át a gyomor és a nyelőcső a csikorogva együtt, és a sav inkább kifolyni és a gyomor. Ülj egyenesen , különösen , amikor eszik és jobb utána is .
6

Tartsa magát feltámasztva éjszaka. Ha a hátadon , hogy a savas jobban képes gyűrűzik át a nyelőcsőbe . Egy vastag könyvet a lábát az ágy fejénél is elég , vagy egy -két extra párnákkal .
7

lefogy. Amikor során a felesleges testzsír ez nyomást gyakorol a gyomorra , és ez szorította cselekvés valóban kényszeríteni a gyomorsav öntsön a nyelőcsőbe.
8

Nyugodj meg. Amikor hangsúlyozta a gyomor még több savval, hogy lebontják az élelmiszer gyorsabban úgy, hogy ez nem teljes; a szervezet nem tud harcolni , vagy menekülni a teljes gyomor , így a stressz hatására a gyomor , hogy túlórában üres is. Vedd fel a jóga , a meditáció , a gyakorlat rutin , vagy megváltoztathatja az életedben úgy, hogy kevesebb stressz .