Foods emésztési

Mindenki tudja, hogy az érzés eszik egy bizonyos élelmiszer , majd szenved az emésztési zavarok. Ez az a kellemetlen érzés vagy fájdalom , hogy úgy tűnik , hogy sugározzák át a has felső részén , vagy a mellkas . Sokan még azt is téved a tünetei emésztési erre a szívroham . Azáltal, hogy néhány egyszerű változás a diéta és az életmód, akkor lehet enyhíteni gyomorrontás tünetei . Íme néhány javaslat , ami segíthet. Okok

oka gyomorrontás lehet az egyik vagy a kettő kombinációja több dolgot . Lehet, hogy észre elfogyasztása után egy adott élelmiszer , amely a tünetek úgy tűnik, hogy rosszabb. Természetesen, az egyik lehetőség az, hogy elkerüljék az élelmiszer teljes egészében , vagy korlátozza a bevitelét . Mégis , nem lehet sok más dolog, mert a feltétel , mint az evés túl gyorsan , túlevés , fűszeres vagy zsír megrakott ételek, az alkohol , a dohányzás , a koffein, a szorongás és bizonyos gyógyszerek .
Tünetek

Miután evett valamit, ami ad emésztési zavar , úgy érezheti, tünetek, mint a hasi fájdalom vagy mellkasi , székrekedés , böfögés , gáz, émelygés és néha az étvágytalanság . Ha elkezdesz hányás, vérhányás , vagy elkezd fogyni , akkor feltétlenül ellenőrizni kell az orvosával . Ezek lehetnek a jeleket egy sokkal súlyosabb probléma, mint például a rák , fekélyek vagy gyomorhurut . Ha változik a diéta nem úgy tűnik, hogy segítsen a tünetek vannak over the counter gyógyszereket kifejezetten enyhíteni a tüneteket a gyomorrontás. Ha ezeket a lépéseket, úgy tűnik, nem működik, ellenőrizze újra orvosával. Ő fog futni néhány vizsgálatot, és értékelje a diéta és az életmód , hogy melyik cselekvési terv a legmegfelelőbb az Ön számára.
Prevention

Mindig vannak azok az emberek aki úgy tűnik, hogy egy vas gyomor , és enni , anélkül, hogy emésztési zavar . Sajnos sok , ez általában nem ez a helyzet. Van néhány dolog, amit tehetünk , hogy megpróbálja megakadályozni a kialakuló emésztési zavarok . Amellett, elkerülve étel, amit tud, hogy ha beteg , ne a sok sült és zsíros ételeket , amennyire csak lehetséges . Citrus gyümölcslevek és egyes magas a sav , ami szintén hozza a emésztési zavarok tünetei . Sajnos, még túl sok csokoládét is okozhatja . Mellett csökkenti a alkoholfogyasztás és a dohányzásról való leszokás, vannak olyan lépés, amit megtehetsz , ha elmész aludni , hogy segítsen enyhíteni a feltételt . Próbálj meg nem állapítanak meg, legalább két órával , miután evett egy étkezést . Ez segít az emésztőnedvek működik megfelelően. Továbbá , emeld fel a fejed hozzáadásával több párnákat. Azt is tegyük blokkok a fa vagy tégla az ágy alatt , hogy emelje fel a fejét. Ön is megvásárolhatja különleges tervezésű magas párna . Ez fogja a savak a gyomor a mozgó , és be a nyelőcső .
Food válasszunk

Sokan diéta nagyon alacsony rost. Azáltal, hogy ezt , mert nem csak hasznos lehet a szervezet egészére , akkor segítse a tápcsatornában mit csinál ez hiszem, hogy nem . Tudod kap több rost az étrendben hozzáadásával hüvelyesek, nyers zöldségek , gyümölcsök, diófélék és a teljes kiőrlésű gabonák . Továbbá, a bab nem csak a magas rost- , de ők gazdag fehérjében is. Ahogy anyád használni mondani, hogy " rostok jó neked . " Igaza volt , mert a salakanyag tartja az egész emésztőrendszer működését, mint ez tegyük fel, hogy . Hozzáadása rizst a diéta is egy jó ötlet. Ez egy étel, ami könnyen emészthető . A megfelelő mennyiségű acidophiles fontos az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Számos antibiotikum tisztítsa ki a szervezet e fontos baktériumok. Hozzáadása kulturált tejtermékek, mint a joghurt a diéta egy nagyszerű forrása a acidophiles . Jelenleg probiotikus joghurtok a piacon , amelyek célzott közvetlenül az emésztőrendszerre , segítve őket , hogy egészséges maradjon .
Jogorvoslat

Más, mint a tőzsdén kívüli gyógyszerek vagy előírások vannak jogorvoslati emésztési zavar akkor valószínűleg a konyhában . Ez a régi feleségek kúra keverés egy teáskanál szódabikarbóna egy pohár vízzel, és inni tényleg működik. Ginger óta tudjuk, évszázadok hányinger kezelésére és a gyomor problémák. Igyon egy csésze tea gyömbér evés után segít megállítani a tünetei emésztési zavarok . Keverése 1 teáskanál citromlé egy pohár vizet, akkor is segíthet. Gyógyteák jó sok mindent, de menta , borsmenta , kamilla , szeder és málna tea már tudják, hogy enyhítse a tüneteket, emésztési zavarok .
Előnyei

Sok előnyök a változó a diéta, az egyik, hogy csökkenti a gyomorrontás . A hozzáadott rostok csak a diéta , nem csak megállítani a tüneteket emésztési zavar, de ne az emésztőrendszer működését. A váltás étrend magas rost-és nyers gyümölcsöt és zöldséget , akkor lesz jó a módja annak, hogy egy egészségesebb neked . Nem csak akkor kell tüneteinek kezelésére emésztési zavarok , akkor élvezi egy egészségesebb test és esetleg egy hosszabb életet .