Hogyan Heal Krónikus székrekedés

Mindenki foglalkozik alkalmi roham a székrekedés. Azonban a tünetek általában maguktól megszűnnek, és a betegek nem kérnek kezelést . Másrészt , néhány ember foglalkozik a krónikus székrekedés, amelyben kevesebb mint három székletürítés egy héten. Krónikus székrekedés ritkán okozza a súlyos betegség , és többféle módon enyhíteni a rossz közérzetet és serkentik a rendszeres székletürítés . Ez az, amire szüksége van
Hashajtó
Fiber
víz

Show More utasítások
1

Növelje a rost bevitel . A magas zsírtartalmú, alacsony rosttartalmú étrend is okozhat krónikus székrekedés. Csökkentse a bevitt vörös húsok és gyors ételek , és növeli a bevitt gyümölcs és zöldség. Ha szükséges, egy rost kiegészítő .
2

munka három alkalommal egy héten. A rendszeres testmozgás természetes gyógyír székrekedés . Mivel az aktív stimulálja az emésztő traktusban , ami lehetővé teszi az élelmiszer , hogy áthaladjon a beleket. Gyakorlat legalább 30 percig háromszor egy héten.
3

Igyon sok folyadékot . Víz, zöld tea és a természetes gyümölcslevek hidratálja a testet és lágyítja széklet.
4

Vegyünk egy hashajtó . Ez eltarthat néhány napig a testmozgás és a rost -kiegészítők szabályozása székletürítés. Ha keres azonnali segítséget , hogy egy gyengéd hashajtó . Hashajtók lágyítja széklet és általában a könnyű székrekedés 12 órán belül .
5

Kísérlet egy alternatív terápiát. Masszázs ellazítja az izmokat , és amikor a terapeuták nyomást a has, ez serkenti a bélrendszerben , és elősegíti a bélmozgást.