Hogyan Cure súlyos székrekedés

A súlyos székrekedés általában kevesebb, mint három székletürítés hetente. Ez képes a különböző tünetek , mint a hasi puffadás , hasi fájdalom , kismedencei fájdalom és puffadás . Számos módja van, hogy gyógyítani súlyos székrekedés . A legfontosabb, hogy megtaláljuk a módját, hogy ösztönözze az emésztőrendszert . Ez az, amire szüksége van
Víz
Fiber
Hashajtó
Show More utasítások
1

Vegyünk egy over-the -counter hashajtó . Hashajtók nyújt azonnali segítséget a súlyos székrekedés . Az aktív összetevők lágyítja széklet és elősegíti bélműködést számított 12 és 24 óra között .
2

Gyakorlat az egészséges étkezési szokásokat . Az alacsony rosttartalmú étrend hozzájárul a súlyos székrekedés . Távolítsuk vagy korlátozza a bevitt sült és zsíros ételeket. Vegyünk egy rost kiegészítő , hogy szabályozza a belek . Növelje bevitt friss gyümölcsök és zöldségek .
3

indítása edzés rutin . Gyakorlat ösztönzi vékonybél összehúzódását , és növeli a frekvenciát a bélműködést . A 30 perces sétára heti 3 alkalommal általában elég ahhoz, hogy szabályozza a belek .
4

Növeld a vízfogyasztás . A víz elősegíti a bél és a hólyag egészség . Ital 8 és 10 pohár naponta , hogy tompítsa a széklet és a gyógyítás súlyos székrekedés .
5

masszírozza a has . Gyengéden masszírozza a gyomor a 10 és 15 perc naponta. A szelíd mozgás ellazítja a feszült izmokat és serkenti a bélműködést .