Hogyan segíthet krónikus emésztési zavarok

A krónikus emésztési zavar Amerikában egyre inkább a probléma minden évben. Ha gyomorproblémák több mint hét nap a hónap lehet, hogy a krónikus emésztési zavarok . Ez kényelmetlen és fájdalmas lehet, de a jó hír az , hogy lehet, hogy jobb. Utasítások
1

Ha krónikus emésztési zavar lehet a te hibád . Ez így van ; ez nekünk, akik a döntést, hogy élelmiszereket fogyasztani, vagy italt , amely felboríthatja a gyomrot. Vannak más okok is, de az elsődleges oka az, hogy mit eszik , vagy iszik , és hogyan enni és inni .

Egyik oka az emberek emésztési eszik túl gyorsan . Sokan elfelejtették, amit az iskolában tanítottak erről , és ez az , emésztés kezdődik a szájban. Ha enni lassan , hogy segíti az emésztést , és segít kezelni a súlyát.
2

Ha krónikus emésztési zavarok , amit meg kell tartani egy étkezési naplót . Így pin pont a pontos ételek és italok , amelyek létrehozása a problémát. Mi zavar egy személy nem befolyásolja a másikat. Vannak azonban bizonyos élelmiszerek, amelyek gyakori emésztési zavar kiváltó .

A két fő bűnösök a fűszeres ételeket és a zsíros ételeket . Savas ételek és italok is felboríthatja a gyomrot is. Aztán ott van a koffein, az alkohol és a szénsavas italokat . Nem lenne bölcs dolog , hogy csökkenteni vagy vágja ki ezeket az ételeket /italokat. Továbbá ne eszik nagy mennyiségű étel és helyette enni kis étkezés 6-8 alkalommal egy nap.
3

étel és ital nem az egyetlen probléma, úgy tűnik, hogy a stressz egy másik tényező , ha Ami a krónikus emésztési zavarok . Csak tudod, mi hangsúlyozza ki , így csak akkor lehet megszabadulni tőle . Csakúgy, mint az élelmiszer- emberek különbözőképpen reagálnak , amikor hangsúlyozta .

Legyen egy pont minden nap pihenni a célra. Más szóval , tenni valamit, hogy tudod, hogy csökkenti a stressz az életedben . Néhány példa a zenehallgatás , olvasás , horgászat , masszázs , pezsgőfürdő , az imádság és bármi, ami békét és örömöt az életedben. Ne engedje, hogy a stressz , hogy az Ön emésztési zavarok .
4

Sok ember over the counter termékek, mint például Tums vagy Pepto- Bismol ideiglenes enyhítésére krónikus emésztési zavarok . Ezután mások enzim kiegészítőket , hogy a támogatás az emésztési folyamatot . Azonban a legjobb dolog az, hogy az életmód megváltozása áll a végleges megoldást .

Végül egy másik hasznos tipp, amelyek segítenek a krónikus emésztési zavar van , hogy enni egy kellemes hangulatú, viseljen laza ruházatot felszerelt , nem hazudnak le után enni , ne dohányozzon , egyen több rostot és több vizet inni .