Mi Foods okozhatnak krónikus székrekedés ?

A székrekedés nem elismert betegség vagy rendellenesség , de a jele a nem megfelelő székletürítés. Az Országos egészségügyi felmérés három millió amerikai szenved a gyakori vagy krónikus székrekedés . Ételek , amelyek magas bizonyos zsírok és alacsony rosttartalmú okozhat krónikus székrekedés . A feldolgozott élelmiszerek

Bizonyos feldolgozott élelmiszerek teszik megszüntetése nehéz, mert nehezebb megemészteni . Ezek közé tartozik a finomított fehér liszt , fehér rizs , cukor és sütemények . A feldolgozott élelmiszerek , amelyek már rostok eltávolítása is okozhat lassulása széklet megszüntetése .
Magas zsírtartalmú ételek

Foods , amelyek nagy mennyiségű hidrogénezett zsírok és állati zsír székrekedést okozhat , mert nehezebb lebontani . Ezek közé tartozik élelmiszerek, mint a sajt, jégkrém , zsíros húsok , teljes tej , chips és pizza .
Cukros és koffeintartalmú italok

Alkoholos italok , kávé, cola és feldolgozott gyümölcslé okozhat székrekedést . Általában , italok , amelyek sok cukor és a koffein okoz székrekedést .
Egyéb okok

Néha székrekedés okozza nem , hogy mit fogyasztunk , de amit te nem " t . Amikor az emberek nem eszik elég rostot , vagy elegendő mennyiségű vizet inni , akkor is eldugul , mivel ez a két törvény , mint tisztítószert, nyomja ki fekália . Nem elég a testmozgás , figyelmen kívül hagyva a bélmozgást és a stressz is növeli annak valószínűségét, székrekedés . Néha székrekedés jele lehet egy másik probléma , mint a lusta vastagbél, az élelmiszer-allergia , a reakció a vényköteles gyógyszerek , idegrendszeri zavarok és hashajtó visszaélés .
Székrekedés kezelése

enyhíti és megakadályozza a székrekedést , az emberek kell enni több gyümölcsöt , zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és más élelmiszerek , amelyek magas rosttartalma . Azt is győződjön meg róla , hogy igyon sok vizet, és a rendszeres testmozgást . Hozzáadása relaxációs idő , hogy a nap, és megállapította, ideje reagálni a székletürítés is segít megakadályozza a székrekedés .