Hogyan juthat a Colon mozogni

A vastagbél fő célja, hogy a szervezetnek megszabadulni a hulladék . Ha a vastagbél egészséges, ez nem ritka, hogy tapasztalatokat 02:59 székletürítés naponta. De az idő múlásával , a vastagbél egy tendencia, hogy biztonsági másolatot a fekália és a nyálkás plakk . Ez ahhoz vezethet , hogy a székrekedés , amely szintén néha nevezik hatással vastagbél , és általában az eredmény egy magas zsírtartalmú , alacsony rosttartalmú étrend. Vannak lépések, amit megtehetsz, hogy a vastagbél működését zökkenőmentesen újra . Utasítások
1

Megszabadulni az egészségtelen élelmiszerek . Ételek, amelyek nehezen emészthető és alacsony tápanyag kell távolítani az étrendből. Néhány példa olajban sült ételek , a feldolgozott élelmiszerek , a finomított élelmiszerek és ételek, amelyek magas a telített zsír.
2

Igyál több vizet . Víz szolgál számos célra a szervezetben. Ez segít a kiszáradás megelőzésére , hogy keni az ízületeket , segít bontják zsír, kiüríti a méreganyagokat a rendszer , és ez is segíti az emésztést . A nők fogyasztanak 2,2 liter egy nap, és az emberek fogyasztanak 3 liter naponta szerint az Institute of Medicine .
3

Növelje a rost bevitel . Két típusú szálak előnyös a test : oldható és oldhatatlan . Segítenek , hogy álljon hulladékok végig a vastagbélben , amely elősegíti a rendszeresség . Néhány példa a két típusú szálak közé gyümölcsök , zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , zabkorpa és psyllium maghéj . A nők , hogy 20 g rostot egy nap, és az emberek , hogy 30 ga nap szerint a Harvard School of Public Health .
4

Vegyünk néhány gyógynövény . Van egy gyűjteménye gyógynövény lehet tenni , hogy segítsen mozog hulladékok mellett a vastagbélben . A gyógynövények nem csak elősegítik megszüntetését , hanem megöli a parazitákat , és a vastagbél működését több optimálisan . Néhány ezek közé édeskömény , aloe vera , papaya gyümölcs, Varjútövis , maracuja és borsmenta levél.
5

Kap egy vastagbél . Egy vastagbél olyan eljárás, amelyben egy eszköz úgynevezett spekulummal helyezünk a végbélbe. Meleg víz ásványi anyagokat és elektrolitokat majd öblíteni a vastagbél szakítani impaktáció; a vizet , majd kiüríti vissza .