Jogorvoslat a túlzott böfögés

Ez normális , hogy böfögés naponta többször . Tény, hogy a Mayo Klinika azt állítja, hogy az egészséges, hogy kiutasítja a földgáz belső legalább 12-szer egy nap . Ha úgy találja, hogy te böfögés sokkal gyakrabban, mint arra, hogy jól megy több mint 20 -szer egy nap , akkor valószínűleg emésztési problémák. Ahelyett, hogy foglalkozik a kínos túlzott böfögés, segíthet a feltétel módosításával az életmód. Változások az étkezési szokások

fokozott gázképződés nagyrészt az étel, amit esznek rendszeresen . Ha nincs egy jól kiegyensúlyozott étrend , akkor lehet, ami a saját böfögés problémát. Legközelebb te vagy a bolt , elkerül élelmiszerek, amelyek a magas zsír-, főleg sült ételek . Tejipari termékek, mint például a tej és a sajt már ismert, hogy nem okoz túlzott böfögés is. Próbálja korlátozza a bevitt ezeket az ételeket , és válassza a hasonló nondairy termékek helyett .

Ha már javult a diéta, és még mindig a túlzott böfögés, elkezd egy étkezési naplót . Írj le mindent , amit eszik minden nap, és listát a túlzott böfögés arra a napra . Előfordulhat, hogy a tendencia , amelyben böfög több étkezés után a brokkoli , mint más élelmiszerek. Szénsavas italok lehet akár a bűnös . Távolítsuk el az étel okozza a problémát, hogy javulást böfög .

Élelmiszerek megválasztására, nem az egyetlen dolog, ami nem okoz túlzott emésztési gázok. Néha ez a kérdés , hogy hogyan eszik , nem pedig mi van a tányéron. A nagy étkezés okozhat a gáz, így próbálja enni a kisebb , gyakoribb étkezés helyett . Egyen lassan , hogy ne töltsék fel a gyomorban túl gyorsan .
Egyéb módszerek

testmozgás az egyik legjobb módja, hogy a tünetek enyhítésére a legtöbb esetben , és a túlzott böfögés nem kivétel. Gyakorlat rendszeresen . Enyhe edzések jól működik, mint például egy sétát a környéken, vagy egy rövid biciklizés . Ez segít enyhíteni a böfög .

Böfögés gyakran okoz nyelési túlzott mennyiségű levegő . A dohányzás cigaretta hozzájárulhat ehhez . Fontolja dohányzásról való leszokás a nem csak javítja az egészségét az általános , hanem , hogy csökkentse a túlzott böfögés .

Lenyelése túl sok levegőt is megtörténhet, ha már rosszul felszerelt fogsor. Látogasson el a fogorvos , hogy ha lehet a jobb illeszkedés. Over -the- counter gyógyszerek, mint például Beano és Lactaid is segít enyhíteni a túlzott böfögés .