Hogyan kell feloldani kurkumin

A kurkumin egy összetett , gyakran megtalálható a kurkuma vagy a saját, mint a fűszer vagy vitamin kiegészítés . Szerint Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézet, amely kutatásokat végez , mint a mikrotápanyagok kurkumin , a tanulmányok kimutatták, hogy a figyelembe kurkumin segíthet csökkenteni a gyomor-bélrendszeri rák, és azt is hozzájárulhat hatásainak csökkentése az Alzheimer -kór. Mivel a kurkumin nem jellemző számos ételben , azok számára, akik , hogy akkor kell vásárolni kiegészítő kurkumin és oldjuk meg a saját ételek, és csak bizonyos élelmiszerek megfelelő feloldódik kurkumin. Ez az, amire szüksége van
kurkumin ( 900 mg )
Természetes étkezési olajok
teáskanál
vaj
mikrohullámú vagy kályha
étcsokoládé

Show More utasítások

1

összegének meghatározásához kurkumin érdemes nyelje által beszélt orvosával. Adagolási ajánlások változik a személy , és csak az orvos tudja megmondani , hogy mi biztonságos az Ön számára . Minden példa ebben a cikkben alapján 900 mg kurkumin; állítsa mérések szükségesek a javasolt adag . 2 Matton

Mix 900 mg kurkumin egy teáskanál halolaj, lenmag -olaj, olíva olaj vagy repceolaj . A kurkumin feloldódik az olajban. Mindezek olajok ehető és fogyasztható közvetlenül az teáskanál , vagy vegyes vagy öntjük, egyéb élelmiszerek fogyasztása .
3

Warm egy teáskanál vajat egy mikrohullámú sütő vagy a tűzhely tetejére , amíg kissé giccses. Mix 900 mg kurkumin a vajat , hogy feloldja a kurkumin. Lehet majd enni a vajat közvetlenül, vagy terjedt rá pirítóst , vagy kekszet fogyasztani a kurkumin .
4

Melt 18 gramm sötét csokoládé a mikróban vagy a kályha tetején. Mix 900 mg kurkumin be az olvasztott csokoládét. Fogyasszon a csokoládét közvetlenül terjedt át más élelmiszer vagy hűtőszekrényben, későbbi fogyasztás . A kurkumin nem változik az íze a csokoládé .