Hogyan Üzlet Shop lisztérzékeny

coeliakia érzékeny semmire búza , rozs vagy árpa . Amikor először diagnosztizált coeliakia nehéz lehet , hogy tudja, mit kell vásárolni, és mit kell kerülni a bolt . Látva hogyan búzaliszt vagy a búza termékeket gyakran használják, mint a sűrítő és a kötőanyag az élelmiszer-, nagy mennyiségű élelmiszerek hirtelen off-határokat. Szerencsére van jó néhány gluténmentes ) \\ élelmiszerek ma forgalomban , és egy kis nyomozás az ételek , amit használni lehet módosítani . Utasítások
mit kell keresni
1

vásárlás közben, szemmel tartsa ki a nyilvánvaló összetevőket , mint a búzaliszt , búza glutén , vagy búzakeményítő az egész idő van a szupermarketben . Ezek az összetevők természetesen káros , de sajnos csak nyilvánvaló is . Ismerje meg a többi név glutén menni annak érdekében, hogy elkerül ez .
2

a terméket folyosókon , valami friss, nem rossz neked. Gyümölcsök és zöldségek csomagolva semmit, csak a saját bőrét teljesen ingyenes búza összetevőket. Ugyanez vonatkozik a hús részben. A kevésbé feldolgozott élelmiszert is biztonságosabb lesz , ha megeszik őket.
3

Kerülje az impulzus vásárol , amikor a levesek, salátaöntetek, és a legtöbb feldolgozott élelmiszerek, beleértve microwavable vacsora tálcák és instant ételek . A legtöbb ilyen étel tartalmaz MSG ( nátrium-glutamát ) , vagy a maltodextrin és ha nem olvassa el a címkét , ​​akkor nem is tudja, hogy eszik , amíg vége a bulinak . A friss saláta, sans krutonnal, gyorsan szabotálták a ranch öntettel akkor használja, ha nem vigyázunk.
4

Szinte semmi szükség , hogy belépjen a fagyasztott ételek vagy chip folyosókon . Glutén található rejtőzik az aroma a legtöbb feldolgozott élelmiszerek . Burgonya és a kukorica chips mérgező , ha vannak bevonva a búza , hogy megerősítsék az íze . Még néhány fajta sült krumpli van búzából készült rájuk.
5

Vásároljon a bioélelmiszerek folyosókon. Néhány élelmiszerbolt most kizárólag gluténmentes szakaszok , míg mások ironikusan behajt a GF élelmiszerek a bio teljes kiőrlésű is. Tartsd nyitva a szemed a gluténmentes tészta, gabona , sütemény, sütemények és palacsinta keverékek .
6

Ár összehasonlítani bármi, amit igazán szeret , hogy győződjön meg róla, hogy a legjobb ajánlatot . A márkás pizza is 10 $ egy boltba, és a $ 6-án egy másik . Élő gluténmentes is elég drága , így tartani a költségeket a lehető legalacsonyabb . Lehet, hogy érdemes vásárolni a különböző üzletek befejezni a heti élelmiszerbolt lista , ha az árkülönbség elég nagy .