Hogyan lefogy a cukorbetegség diéta

Sokan 2-es típusú szenvednek probléma súlyát . Az orvosok tanácsot , hogy lefogy, a lépés kezelésében a cukorbetegség. Megváltoztatása diéta és a fogyás nehéz lehet azok számára, akik ebben a betegségben szenvednek . Tartása egyszerű szabályok és elképzelések figyelembe megkönnyítheti . Utasítások
1

Vigyázz a cukor bevitel. Tanulj meg olvasni a hozzávalókat az élelmiszerek címkéin . Cukor jön számos formában . Kukorica szirup , szacharóz és dextróz minden formája cukor , amely settenkedik a diéta .
2

Figyeljen a szénhidrátok . Ez lehet olyan egyszerű, mintha a teljes kiőrlésű helyett a fehér kenyeret. Próbáljon ki különböző barna rizzsel helyett a fehér rizs és a percet rizs. Nem csak ezek a jobb, ha , de ők is más az íze és állaga lehet élvezni .
3

ne egyen késő este. Az emésztőrendszer szüksége van egy ideje pihenni. Sok dietetikusok állítják, ez is nagyon hasznos a fogyás . Próbálja ki elkerülve étkezés előtt 2 órával lefekvés .
4

Egyél kisebb gyakoribb étkezés . Ez segít a cukorbetegség, valamint segít a fogyás cél .
5

Opt az íze mint a zsír . Próbáld meg a fűszerek az ételt. Használja édesítetlen almaszósz helyett étolaj sütés receptek .