Hogyan előzzük meg a gyermek fejlesztése Diabetes

2. típusú diabétesz a gyermekek egyre gyakoribb . A cukorbetegség, a gyermek és felnőttek , megelőzhető . Tanítás a gyermek helyes táplálkozási szokások és az egészséges életmód része a megelőzés . Fenntartása az egészséges testsúlyt , a megfelelő étrend és a testmozgás mind hasznos. Utasítások
1

Bátorítsuk a gyermeket , hogy gyakorolja legalább 30 percet naponta . Gyakorlat segít fenntartani az egészséges testsúlyt . Ez fenntartja az izmok tömege és a zsírégetést . Ez is segít a gyerekek aludni jobb.
2

Monitor a gyermek fogyasztása szódavíz és snack . Ezek az ételek tele vannak cukorral , sóval és tartósítószerek . Napi rendszerességgel , ez meghatározza a rossz étkezési szokások , és hozzáteszi, üres kalóriák , növeli a cukorbetegség kockázatát .
3

Tálaljuk a gyermek egészséges ételek . Ajánlat nekik friss gyümölcs és nyers zöldség snack . Édesített gyümölcslé , tej és víz jobb, mint a magas cukor gyümölcslevek , üdítők és az energia italok .
4

Tanítsa meg gyermekének , hogy fontos az egészséges táplálkozás, különös tekintettel a cukorbetegség megelőzésére . Magyarázzuk el nekik a kockázatot a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód . Még a legkisebb gyerekek is értik ezt, amikor elmagyarázta , hogy őket a szinten.
5

mutass példát . Az egészséges táplálkozás és aktívan magad is jó példát . A gyerekek utánozzák, amit a felnőttek. Ha látják, hogy az egészséges táplálkozás ételek a sárgarépa és a zeller botok helyett a burgonya chips , akkor szeretnénk , hogy tegyék ugyanezt .