Hogyan gróf Szénhidrát cukorbetegségben

Az emberek diabétesszel élő , számolás szénhidrát egy jó módja annak , hogy ellenőrizzék a vércukorszintet. A szénhidrátok a test által az üzemanyag. Az egyensúly az inzulin , cukorbetegek gróf szénhidrát a terv , hogy mennyi inzulint kell majd beadni a testüket , hogy feldolgozza a szénhidrátokat . Először számolni szénhidrátokat , akkor először meg kell érteni , hogy mennyi szénhidrát van bizonyos ételek és mennyi inzulint fog át a vér glükóz a sejtekbe . Ez a gyakorlat nem túl nehéz megtanulni , és ha használják , akkor lesz a mestere ellenőrzésére az inzulin bevitel. Utasítások
1

Vizsgáljuk meg a címkét az élelmiszer . A Táplálkozás Tények címke nyújt információkat , mint például a adag mérete és Szénhidrát , hogy meg kell, hogy hatékonyan számolni szénhidrát . Tegyük fel például, akkor konzerv leves, hogy 35 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként.
2

Határozza meg, hogy hány adagot fog enni. A fenti példa , akkor enni két adag levest. Kiszámításához mennyiségű szénhidrátot , amit fogyasztanak , hogy egy étkezés , akkor szorozzuk 35 gramm a kettő. Ez azt jelenti, hogy már 70 gramm szénhidrát .
3

Vegye figyelembe az összes szénhidrát , amit fogyasztott aznap. Tartsa élelmiszer folyóirat , amit hordoz körül van.
4

ételek fogyasztása, mint a zöldségek és gyümölcsök , amelyek nem rendelkeznek a Táplálkozás Tények címke , a kutatás az élelmiszer- online, hogy mennyi szénhidrát van azt. Vannak könyvek, hogy sorolja fel az összes táplálkozási tényeket minden típusú ételt lehet vásárolni a szupermarketben . Carry egyet , hogy győződjön meg róla, megtartod pontos szám .
5

Evés közben ki, akkor kérheti a táplálkozási tényeket az élelmiszer megrendeli . Éttermek szükséges , hogy ez neked kérésre . Ha valami , akkor mondd meg nekik, hogy cukorbeteg, és szükségünk van a szénhidrát gróf . Ez egy jó ötlet, hogy kérje ezt , mielőtt megrendeli , így elkerülhető az ételek , amelyek magas szénhidrát .
6

Kövesse nyomon a szénhidrát , miközben a recept. Számolja ki szénhidrát mennyiségét minden elemet helyezett a recept. Például, ha így a csirke cézár saláta . Írd le az összeget a szénhidrát adagonként minden elemet használ a saláta . Szorozzuk ezt a számot az összeg adagot , hogy megy a recept minden egyes tételt. Ezután összeadjuk a számokat , hogy a teljes összeg a szénhidrát az étkezés .