Mit tehetsz az állandó diaherra ellen?

1. Maradjon hidratált. A hasmenés kiszáradást okozhat, ezért fontos, hogy sok folyadékot igyon, hogy pótolja az elvesztett folyadékot. A víz a legjobb választás, de ihatunk elektrolitos italokat vagy sportitalt is. Kerülje az alkoholt és a koffeint, mert ezek ronthatják a kiszáradást.

2. Egyél nyájas diétát. A nyájas étrend könnyíti az emésztőrendszert, és segíthet csökkenteni a hasmenést. Néhány jó választás a rizs, a banán, a pirítós és a keksz. Kerülje a fűszeres, zsíros vagy sült ételeket.

3. Kerülje a tejtermékeket. A tejtermékek súlyosbíthatják a hasmenést, ezért jobb elkerülni őket, amíg a hasmenés el nem múlik.

4. Szedjen vény nélkül kapható gyógyszereket. Számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek a hasmenés kezelésében. Néhány gyakori választás a loperamid (Imodium), a bizmut-szubszalicilát (Pepto-Bismol) és az attapulgit (Kaopectate).

5. Forduljon orvoshoz, ha a hasmenése súlyos, vagy nem javul. Ha a hasmenése súlyos, vagy néhány nap múlva sem javul, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Lehetséges, hogy Önnek gyógyszert kell felírnia, vagy vizsgálatokat kell végeznie a hasmenés okának meghatározására.

Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek a hasmenés enyhítésében:

* Pihenj sokat.

* Kerülje a stresszt.

* Gyakorolj rendszeresen.

* Szedjen probiotikumot.

* Egyél egészségesen.

* Gyakran mosson kezet.

Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a hasmenéssel kapcsolatban, forduljon orvosához.