Gyümölcsök , hogy ne Cukorbetegek

cukorbetegség egy viszonylag gyakori betegség , ami miatt a szervezet nem termel , vagy megfelelően felhasználni az inzulint . Mivel az inzulin az a hormon szükséges átalakítani a cukor és a keményítő - többek között - az energia , az inzulin hiány nagyon súlyos állapot . Ez azt jelenti persze , hogy a fogyasztás a cukros ételeket lehet veszélyes dolog cukorbetegek számára. De várjunk csak - még a gyümölcs tele van a fruktóz, a cukor egy fajtáját . Vannak bizonyos gyümölcsök , tehát, hogy a cukorbeteg ember érdemes elkerülni ? A glikémiás index

Orvosok használja a glikémiás index , vagy a GI , hogy mennyire gyors a test átalakítja szénhidráttartalmú ételek - beleértve természetesen , gyümölcsök - a vércukorszint . Ez a mérés hasznos a cukorbetegeknek , hiszen azt sugallják, melyik gyümölcs a legjobb ( rangsor alacsony a GI) , és melyeket érdemes elkerülni ( a magas rangú a GI ) . Általánosságban elmondható, hogy próbálja meg a legjobb elkerülni gyümölcsöt a pontszám a 70 . Meg kell enni gyümölcsöt pontozási között 55 és 70 csak időről időre . Nyugodtan enni gyümölcsöt pontozási kevesebb , mint 55 .
Alacsony pontozás Gyümölcsök ( Jó)

Egyes gyümölcsök rangsor alacsony GI - és így nem gond a összes cukorbetegeknek - többek között szilva, körte , narancs , grapefruit , cseresznye és az alma . Cukorbetegek nyugodtan enni, ezek a gyümölcsök gond nélkül. Ön is fogyasztanak más gyümölcs beleértve a banán, sárgadinnye, ananász , mangó és papaya , gond nélkül , de ritkábban , mivel ezek fölötti 55 ( de 70 alá .)
Nagy Pontozás gyümölcsök ( Ne )

kerülni , hogy a legtöbb népszerű gyümölcs -in- a- lehet opció , gyümölcs koktél , hiszen pontszámok magas a GI . Szárított dátumok pontszám még magasabb , így elkerülhető azok is. Bármelyik gyümölcsök korábban felsorolt ​​, de - még a nagyon alacsony GI pontszámok - meg kell enni mértékkel. És ne nagyon nagy gyümölcs , mint egy nagyon nagy alma , vagy egy túlméretezett körte - vagy legalábbis enni kis adagokban különböző alkalommal .

A lényeg itt az, hogy figyelemmel kíséri a saját vércukorszint és hogyan reagál a különböző gyümölcs. Mindenki más - csak akkor lehet biztosan megmondani, hogy mi működik neked, és mi nem. A kérdés valójában több köze adag , mint az a fajta gyümölcs. Az ajánlott adag 15 g .