Egészség és a Betegség
Kap egy példányt az American Diabetes Association Élelmiszer- piramis. Ezen a chart, ételek vannak csoportosítva szerint a szénhidrát-és fehérjetartalma , nem csoportosítva "szemek ", " fehérje ", " tej " vagy a " zsír ".
Élelmiszerek A táblázatban is csoportosítva , hogy milyen gyakran kell őket fogyasztani étkezés . A dietetikus emlékeztetni fogja enni, körülbelül azonos mennyiségű szénhidrátot tartalmaz adagonként. Ehhez be kell tartani a szemét az adagolást kritikus fontosságú a képességét, hogy kezelje a vércukorszintjét . Fordítson különös figyelmet arra a szintre, a zsírok , az alkohol és édességek . A diabetikus ételek piramis , akkor az a lista alján , ami azt jelenti, meg kell nyelje kis mennyiségben . Gabona és keményítő a tetején a piramis és az ajánlott napi bevitel hat 11 adag . Meg kell jegyezni, hogy a diabetikus ételek piramis nem néz ki, mint a rendes Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ( USDA) élelmiszer-piramis . Ez lesz fejjel lefelé a legszélesebb része a tetején, és azt a pontot az alján. Amellett, hogy a gabonák és a keményítők , enni 04:57 növényi adag naponta. Ezek a zöldségek mind magas rost és sokan közülük sötétzöld , ami azt jelenti, lesz egy nagyon magas szintű a tápanyagok , amelyek a szervezetnek szüksége van . Meg kell enni 2-4 napi adag gyümölcsöt . Figyeljük meg, mely gyümölcsök a ADA ajánlja . Igyál 2-3 adag alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet minden nap . Egyen 4-6 dkg hús naponta , és a teljes összeget osztották étkezések között. Vágja látható zsírt . Sajt, tojás , túró , tofu , szárított bab és mogyoró vaj elfogadható hús helyettesítői .
Esznek rendszeresen Mérsékelten
Orvosa javasolni fogja, hogy enni a Ugyanakkor minden nap. Ugyanazt enni az étel mennyiségét , a hasonló mennyiségű szénhidrátot , húsok , tejtermékek, zöldség és gyümölcs minden étkezés . Az étel, amit eszik ellensúlyozza az inzulin vagy az orális gyógyszerek és az inzulin és /vagy orális gyógyszerek ellensúlyozzák az étel, amit vesz be Ez egy finoman hangolt egyensúlyozást . Ugró ételek, eszik valamit, ami nem engedélyezett , vagy túlzott alkoholfogyasztás csak zavarja a vércukorszint , hogy Ön beteg . Akkor sem lesz hiperglikémiásak ( magas vércukorszint) vagy hipoglikémiás ( alacsony vércukorszint) .
Jó diéta terv
Amikor megkapta a diagnózist , a cukorbetegség, orvosát vagy dietetikus ad a diéta célja, hogy segítsen elveszíteni , vagy tartani a súlyát kordában , illetve a meghatározó a vércukorszint . Csökkentse a zsír a diéta , csökkenti a telített zsírok és a helyettesítése az olíva-vagy repceolaj . Első étkezés alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, mint két százalékkal a tej vagy zsírmentes tej, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurt , sajt és túró . Egyél sovány húst , csökkenteni a bevitt vörös húsok és növeli a bevitt sovány bőr nélküli csirke és a hal. Grill , civakodás , vagy sütni a húst , nem pedig megsütjük. Használja a főzés spray , repce vagy olívaolajat a főzéshez a húsok. Növelje az összeg a rost az étrendben ( zabpehely, szárított bab, korpa, zöldségek és gyümölcsök .)