Mi az ideális vércukorszint ?

Vércukorszint mérés a cukor (glükóz ) tartalma a vér. A nap folyamán , a vércukorszint ingadozása , mint enni , inni , a testmozgás és az alvás . Evés és ivás okozhat vércukorszint emelkedik , és az inzulin csökkenti a vércukorszintet . Egy egészséges egyén, inzulin előállítása természetesen a hasnyálmirigy által . Valaki cukorbeteg lehet, hogy megkapja az inzulin segítségével injekció vagy inhaláló csökkentése vércukorszint . Glükóz szintje is csökken a következő feladat . Fertőzések , betegség, stressz , és bizonyos gyógyszerek is növelni vagy alacsonyabb vércukorszint . Mivel a glükóz- szintek folyamatosan ingadozik , nincs egyetlen " ideális" vér glükóz szintjét , de vannak egészséges vércukor tartományokat. Típusú vizsgálatok

A két leggyakoribb vércukorszint tesztek az egyszerű ujj - prick teszt és hemoglobin A1C . Az egyszerű ujj - prick teszt méri az egyén glükóz abban a pillanatban , és a hemoglobin A1C ad az átlagos vércukorszint a megelőző 2-3 hónap.

Finger - prick teszt intézkedések glükóz milligramm ( glükóz ) tartalmaz deciliter vérben ( mg /dl) . Diagnosztikai célokra , ez történik , ha az egyén nem evett semmit, 10 órán keresztül (éhomi ) . A cukorbetegek is tesztelni közvetlenül étkezés előtt , vagy két órával azután , hogy figyelemmel kíséri a folyamatos vércukorszint .

A1C vizsgálatot igényel vérminta laboratóriumi elemzésre. Mivel a glükóz molekulák tapadnak vörösvértestek - , ​​amely él 2-3 hónap - az A1C nyújt az átlagos vércukorszint -át az elmúlt 2-3 hónapban.
Vizsgálati eredmények

Egy egészséges ember az éhgyomri vércukorszint 75-100 mg /dl . A böjt szint 101-125 mg /dl jelzi a glükóz értékvesztés (pre - diabétesz ) , és 126 vagy magasabb jelzi a cukorbetegség állapotát . Az egészséges , nem -éhezési vércukorszint között 80-120 mg /dl . Alacsony vércukorszint is probléma, és a szint alatt 60 mg /dl tartják egészségtelen .

A1C mérése skálán százalékos akár 12% . Egy 5%-os átlagos A1C jelzi glükóz szint 90 mg /dl fölött az előző 2-3 hónap, míg a 12 %- A1C egyenértékű 300 mg /dl . Ez a vizsgálat nem szükséges a beteg gyors , és a mintát lehet venni bármikor .
Jelentősége

fenntartani a legjobb egészségügyi , a vér cukrot egy egészséges tartományban minimális extremes.A diabéteszes tudnia kell, ő glükóz szinteket annak érdekében , hogy meghatározzák a megfelelő inzulin dózis egy adott időben . Ha nem inzulint , azt kell használni, hogy a jó szabályozás a diéta, a testmozgás és /vagy gyógyszeres kezelés.
Előnyei

Az egészséges vércukorszint fontos azok számára, akik a cukorbetegség és a pre- diabétesz , valamint bárki, aki azt akarja, hogy a jó általános egészségi állapotának. A felesleges vércukorszint kiváltja túltermelés az inzulin . Ez vezethet a súlygyarapodás , szövődmények fertőzések , magas vérnyomás , vesebetegség , vakság , idegrendszeri károsodás , amputáció, a szívbetegségek, a stroke, és a fogászati ​​betegségek .
Fenntartani az egészséges vércukor szint

Függetlenül attól, hogy a jelenlegi egészségügyi , javítani és fenntartani az egészséges vércukorszint követve józan ész iránymutatásokat .

fenntartani az egészséges testsúlyt . Az elhízás a legfontosabb meghatározó tényező a fejlődő 2. típusú cukorbetegség. Ahogy az elhízás aránya emelkedik, az a diabétesz növeli .

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlat csökkenti a glükóz szintjét azonnal. Ez is növeli az inzulin érzékenységet , ami jó a vércukorszint hosszú távon . Szerezd meg a megfelelő mennyiségű alvás . Mennyi - vagy milyen keveset - alvás befolyásolja a fontos hormonok , mint például a kolin és inozitol . Azok a hormonok , hogy kövér a szervezet sejtjei , és segítségével szabályozza a súlyát .

Egészséges étrendet . A különböző zöldségek, gyümölcsök, fehérjék, teljes kiőrlésű gabonák , és sértetlen zsírok részében ellenőrzött összegek szükségesek a jó egészség .

Egyensúly fontos. Ne egyél az összes gyümölcsöt egyszerre , pl . Ne egyen szénhidrátok és a fehérjék együtt . Csökkentése vagy megszüntetése a koffein és az alkohol .