Milyen a jó Diabetikus reggeli ?

Étkezés reggeli fontos a cukorbetegség kezelésének módját . Egy jó cukorbeteg reggelit , amelyik biztosítja az optimális táplálkozás , az alacsony szénhidrát-és cukortartalmú , valamint a jó forrása az oldható rostok . Az oldható rostok

Oldható rostok ismert, hogy hatással van a cukorbetegség, mert könnyen lebontják általi használatra a szervezetben. Úgy működnek, hogy kötődés zsírsavak és lelassítja a gyomor emésztést szabályozni cukor felszívódását. Egy jó egyensúlyt oldhatatlan és oldható rostok vannak jelen sok természetes táplálékforrást .
Szakértői Insight

Egy tudományos tanulmány a University of Texas megállapította, hogy több oldható rost fogyasztása csökkenti hyperinsulinaemia és a plazma lipidek ( zsírok) , valamint növeli az ellenőrzése alatt a kamatláb, amely szénhidrátokat alakítják cukorrá .
gyümölcsök és zöldségek

Good reggeli forrásai oldódó rostok közé tartozik az alma , bogyós gyümölcsök, grapefruit , sárgarépa, tök és más gyümölcsök és zöldségek.
gabonafélék

zabliszt és az árpa is jó reggeli választás. Élvezze a zabpehely forró vagy müzli . Árpa lehet párolt vagy főtt , majd vízzel keverik , hogy egy krémes reggeli gabonapehely .
Szempontok

Mások ajánlom reggeli ételek a tojás, a tej, a hús és a kenyér, mert alacsony szénhidrát-tartalom . Azonban ezek az ételek gyakran hiányzik a szükséges rostok és a tápanyagok a friss gyümölcsök és zöldségek , és meg kell enni mértékkel .
Drinks

viz citrommal vagy grapefruit juice egy egészséges bók a jó cukorbeteg reggelit. Sok egészséges ital álló választási lehetőségeket , amelyek nem okoznak vércukorszint megemelkedik.