Cukorbetegség elleni küzdelem módjai

A cukorbetegség az eredménye , hogy túl sok glükóz a vérben, mert a szervezet nem képes szabályozni a vércukorszintet. Vannak különböző típusú cukorbetegség. 1-es típusú és a 2. típusú cukorbetegség visszafordíthatatlan. Azonban , a terhességi diabétesz , amely előfordul --- egyes terhes nők --- lehet kerülni. Függetlenül attól, hogy milyen a cukorbetegség van , vannak dolgok, amit tehetünk, hogy hatásainak leküzdése érdekében . Étkezési szokások

Legyen következetes evő, ha azt szeretné, hogy átvegye az irányítást a cukorbetegség , és nem hagyja, hogy a cukorbetegség veszi át az életed . A vércukor- szint a legmagasabb az óra múlva , miután enni étkezés . Ha enni ugyanazt a mennyiségű étel nagyjából egy időben minden nap , a vércukor szint nagyobb valószínűséggel marad a normál .

Normális vércukor tartomány általában 100-150 milligramm per deciliter . A cukorbetegség diagnózis általában , ha egy személy egy olvasó felett 200 mg /dl , és mutat tüneteket, mint a fáradtság, a túlzott vizelés vagy súlycsökkenés .

Próbálj meg enni szénhidrátok a nap folyamán. Az evés körülbelül ugyanazt az összeget minden nap, és terjed , hogy az egész étkezést , a vércukor szint közel marad a régi kerékvágásba. Ha a szénhidrátbevitel sporadikus , akkor sokkal nehezebb , hogy szabályozza a vércukor szintet.

Szénhidrátok három csoportba sorolhatók : az összetett szénhidrátok ( keményítő) , cukor és rost . Egy táplálkozás címkén, a "teljes szénhidrát " kifejezés magában foglalja az összessége három típusú . Szénhidrát kell, hogy akár 40 százalékkal, 60 százaléka cukorbeteg napi kalória.

Gondolj ahogy enni a szempontból, hogy az étel kapcsolódik a gyógyszer . Ha az inzulin , mivel sok cukorbeteg van , beszéljen a cukorbetegség szakember , hogy megtudja, milyen ételeket lenne a legjobb , hogy kiegészítse a gyógyszert.

Túl sok , ha éppen inzulint vezethet magas vércukorszint , amely akkor jelentkezik, ha a vércukorszint túl magas . Másrészt , ha nem eszik elegendő inzulint szedése , hipoglikémia , az alacsony vércukorszint , is előfordulhat. Hipoglikémia tünetei közé tartozik a szabálytalan szívverés, remegés és szorongás. Hiperglikémia okoz túlzott vizelés , éhség és a szomjúság .
Physical acivity

fizikailag aktívak legyenek . Bármilyen testmozgás hatékony lehet a kezelése a cukorbetegség . Azonban, ha nem indul gyakorlása erőteljesen miután megállapította, Ön cukorbeteg , ha még nem dolgozott ki a hetekben vagy hónapokban , mielőtt a diagnózis . Fontos , hogy megkönnyítsék a gyakorlat. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, melyik típusú gyakorlatok a legmegfelelőbbek az segít elérni a stabil vércukorszint edzés közben . A gyors séta általában egy biztos fogadás .

Legyen következetes arról, hogyan és mikor , hogy ellenőrizze a vércukor szintet. A legjobb, hogy ellenőrizze, hogy előtt, alatt és edzés után . Ez segít megérteni, hogyan reagál a tested közben különböző részein a gyakorlat rutin , és akkor jön egy jobb következtetés arról, milyen típusú feladatok vannak a legjobb az Ön számára, és milyen erős kell őket. Ne feledje, hogy igyon sok vizet , ha gyakorolni , mert ez segít stabilizálni a vércukor szintet.