Hogyan tudom magas vércukorszint kezelésére ?

Egészséges táplálkozás és fenntartása a napi edzésprogrammal elengedhetetlen a csökkenti a magas vércukorszintet. Hozzon létre egy limit , hogy mennyi keményítő fogyaszt szabályozása érdekében cukorfogyasztás . Keményítő lebomlik a szervezetben, és létrehozza a cukor , amely hozzájárul a vércukorszintet. Csökkentse a telített és transz zsír bevitelét , mivel hozzájárulnak az elhízáshoz , amely szoros kapcsolatban áll a cukorbetegség . Végül , hogy a diabétesz gyógyszert, ahogy az orvos utasítása szerint fenntartani állandó vércukorszintet . Egészséges táplálkozás

Attól függően, hogy a testsúly és a testtömeg , az orvos írja elő az ajánlott napi kalóriabevitel . Növeld nem keményítőtartalmú élelmiszerek , mivel ezek biztosítják a vitaminok és ásványi anyagok túlzott mennyiségű kalóriát és szénhidrátot . Nem keményítőtartalmú élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb zöld zöldségek, sárgarépa, uborka, padlizsán és hagyma . Friss gyümölcs , mint a banán , szilva , alma és őszibarack nyújt a C -vitamin , E és B-6 , miközben az alacsony cukor. A napi étkezést kell leginkább a nem- keményítőtartalmú élelmiszerek , majd kis adagokban a sovány húsok és keményítőtartalmú ételek . Sovány hús a diéta tartalmaznia kell hal, bőr nélküli csirke , sovány darált marha-és pulyka . Telített és a transz zsír megtalálható darált marha-és a bőrt a csirke, és hozzájárulhat a súlygyarapodás fogyasztása nagy mennyiségben rendszeresen .
Daily Exercise

legalább 30 perc testmozgás fogja a szív-és érrendszer érdekében , és csökkenti a kockázatot a magas vércukorszint miatt az elhízás . Gyakorlat közé tartozik a gyaloglás , a tánc vagy a házimunka . Annak érdekében, fájdalom , nyúlik , legalább 10 percig, mielőtt gyakorlása . Igyál sok vizet edzés közben , hogy megakadályozza a kiszáradást , és mérje meg vércukorszintjét, hogy kísérje figyelemmel a jelentős változás .
Medication

Teszteld a vércukorszintjét előtt evés, és két órával étkezés után is szorosan figyelemmel kíséri a változást. Hozzon létre egy napi bontásban naplót a vércukorszintet , hogy pontosan meghatározza, hogy mely ételek okoznak nagyobb emelkedés a vércukorszint . Mutasd meg az orvos a vércukorszint folyóirat annak érdekében, hogy segítsen neki megtalálni a legjobb ételeket és a diéta az Ön számára, és annak meghatározására, hogy a változás a gyógyszeres kezelés szükséges .