Diéta a magas vérnyomás és Diabetes

A magas vérnyomás és a cukorbetegség gyakran kéz a kézben , és mindkét feltételek jelentősen romlott , vagy jelentősen javított az egészséges étkezési lehetőségek . A cukorbetegség, a diéta tartalmaznia kell a szénhidrát bevitelt következetesség , csökkent a transz - és telített zsír bevitel , a fokozott gyümölcs-és zöldségfogyasztás , és csökkenő nátrium alá 2400mg naponta. A magas vérnyomás , amely, ha nem ellenőrzi vezethet szívproblémák és a veseelégtelenség , az optimális étrend közé tartozik az alacsony nátrium-bevitel és az alacsony zsírbevitel . A cukorbetegség és a szénhidrátok

Cukorbetegek kell a szénhidrátok az energia , ugyanaz, mint a többi emberi populáció , de ők is óvatosnak kell lennünk , mert a szénhidrát fogyasztás vezet, az étkezés utáni emelkedését vércukorszint . Azok a cukorbetegek a hagyományos vagy a hagyományos előtti étkezés felvételek gyors hatású inzulin , evés körülbelül azonos mennyiségű szénhidrátot az étkezés elengedhetetlen az egészség . A cél az, hogy a vércukorszintet közel normális hosszabb ideig , ami jobb glikémiás válasz és jobb egészséget . A vizsgálatok azt mutatják , hogy az összetett és egyszerű szénhidrátokat befolyásolja a vércukorszintet, közel azonos , de a komplex szénhidrátokat kell még inkább , főleg a többi táplálkozási előnyeit adnak ( megnövekedett rost az emésztést , a teljes kiőrlésű gabonák a szív egészségének .)


zsírbevitel

DASH diéta , vagy elleni diétás előírásait Hyptertension összpontosít fogyasztásának növelése a gyümölcsök és zöldségek , valamint az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek . Jók a cukorbetegek is. Gyümölcs és zöldség legyen a sarokköve minden diéta , és az Amerikai Diabetikus Szövetség azt sugallja fogyaszt kilenc adag naponta gyümölcsöt és zöldséget. A cukorbetegek , zsír források a probléma nem a hatása a vércukor szintjét , hanem azért, mert a kapcsolódó hosszú távú egészségügyi hatásai . Cukorbetegek , mert annak a tendenciának az elhízás , hogy folyamatosan figyelemmel kíséri zsírbevitel . Alacsony zsírtartalmú élelmiszereket kell fő semmilyen étrend a hyptertensive diabeteses populációban .
Nátrium- , és tápanyag

nátrium az egyik elméleti oka a magas vérnyomás, és arra is problémákhoz vezethet , amikor a cukorbetegek fogyasztott mennyiség túl sok . Korlátozása nátrium-bevitel nagyon fontos ; cukorbetegek korlátozza a nátrium -bevitel maximum 2400mg naponta , de a magas vérnyomásban szenvedő betegek arra ösztönzik, hogy csökkentsék a sóbevitel még. Sópótlók segíthet. Ezen túlmenően, néhány tápanyagok különösen fontos, hogy mindkét csoport : kalcium , különösen fontos a növekvő kálium- szint a vérben , és ezáltal csökkenti a vérnyomást , valamint az, hogy alapvető fontosságú a jó csontok növekedését és egészséges súlyt. Egyéb fontos tápanyagok a magnézium , a króm és a jód .