Hogyan tartsuk vércukorszint Level időszak alatt

A női menstruációs ciklus ( és a kapcsolódó hormonális változások ) okozhat eltérések vércukorszintet. Sok nő is vegye figyelembe, növekedett a vércukorszint ovuláció után , ami majd csökken , ha a menstruáció elkezdődik . Ezek a változások által okozott hormonok ösztrogén és a progeszteron , ami nagyobb koncentrációban fordulnak elő , mielőtt az időszakban. Befolyásolják inzulin okozza a vércukorszint emelkedik. Fontos, hogy tesztelje a vércukorszintjét ebben a ciklusban , hogy biztos, hogy a vércukorszint változatok tulajdonítható, hogy a menstruáció , és nem valami mást . Ez az, amire szüksége van
Vércukor szükséges berendezések
hozzáférés gyakorolni berendezések
Exercise ruházat
gyógyszerek a cukorbetegség és egyéb feltételek
egészséges, alacsony kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételek
megjelenítése További utasítások
1

stratégiák 1. típusú cukorbetegek

sok Type 1 cukorbetegek , vagy inzulinfüggő cukorbetegek , a szokásos adag inzulin elegendő kezelni a vércukorszint alatt premenstruációs ciklusban, mivel a hormonális változások növelik az inzulin rezisztencia . További jellemző az 1-es típusú cukorbetegek nehézség ellenőrzése az éhomi vércukorszint reggeli előtt , mielőtt a menstruáció . Meg kell konzultáljon orvosával , hogy változik a normál adagot , hogy jobban szabályozzák a vércukor szintet . Miután az időszak megkezdődött , akkor majd újra a normális adag . Ügyeljen arra, hogy nyilván a vércukor értékek azt mutatják, összehasonlítása a menstruációs és nem menstruációs ciklus . Továbbá , győződjön meg róla , hogy vegye figyelembe a tüneteket vannak .
2

stratégiák a 2-es típusú cukorbetegek

2. típusú cukorbetegek , akik nem az inzulinkezelést, a testmozgás különösen fontos során a premenstruális ciklus . Ez csökkenti a vércukorszintet , miközben növeli az energiaszintet , és felemelő a rosszkedv közös sok nő közben premenstruációs szindróma ( PMS) .
3

kezelni ezeket a szénhidrát utáni sóvárgás

a premenstruációs ciklus részeként a PMS tüneteit , sok nő felfedezni , hogy van egy fokozott vágy a szénhidrátok és zsírok. Ez jelentősen befolyásolja a vércukorszintet , különösen, ha együtt inaktivitás . Étkezés low-carbohydrate/low-fat alternatívák , mint például a nyers zöldségek vagy popcorn , segíthet enyhíteni az étvágyat és az azt kísérő vércukorszint emelkedését fordul elő, hogy erejű az egészségtelen szénhidrátok. Próbáld meg , hogy rendszeres étkezés menetrend , hogy ne juthasson azok számára egészségtelen szénhidrátok során pillanataiban éhség ; eszik több kisebb étkezést rendszeres időközönként a nap folyamán gyakran hasznos .
4

Boost Your Mood

hangulatingadozások egy másik tünete Sok nő tapasztalata az premenstruációs ciklusban , ami oda vezethet , hogy túlevés high-carbohydrate/high-sugar élelmiszerek. Gyakran hasznos a megszüntetése a csokoládé , a koffein és az alkohol az étrendből ebben az időben . Fenntartani a rendszeres testmozgás program, amely nem csak javítja a vér glükóz-tolerancia , de fokozza az ember érzése a jólét .
5

Check Yourself

Fontos, hogy keresse fel orvosát , vagy cukorbetegség szakember, ha nehézséget okoz kontrolling a vércukorszint . Hozd dokumentált mért folyamatos vércukorszint és a különböző tünetek. Így , az orvos is, hogy pontos értékelést az állapotát, és írja elő a legjobb kezelés lehetséges .