Típusú mozgás cukorbetegek

Az orvosok szerint a Mayo Clinic , a testmozgás csökkenti a szívbetegségek kockázatát és idegkárosodás járó cukorbetegség. Gyakorlat fontos szerepet játszik kezelésében a cukorbetegség. Azonban ez is veszélyes lehet , ha nem először megtudja, hogyan reagál a szervezet , hogy gyakorolja , és milyen gyakorlatok a legbiztonságosabb cukorbetegek számára. Csipke a cipő

Mielőtt bármilyen gyakorlatok, mint cukorbeteg , akkor konzultáljon orvosával . Séta egy jó kiindulópont. Az American Diabetes Association , cukorbetegek kell próbálnunk, hogy 30 perc testmozgás heti öt napon . Megerőltető testmozgás nem ajánlott a cukorbetegeknek , és ez teszi gyaloglás tökéletes. Érkezés az online vagy az újságban a helyi klubok és csoportok beléphetsz találni séta barátok. Iskolai pálya sima , jól megvilágított területeken a járás. Azonban , ahol tetszik járni , a legfontosabb az, hogy mozog.
Fröccsenő körül
relaxációs gyakorlat

Úszás másik alacsony hatást gyakorolni , hogy nagy a cukorbetegek . Úszás segít enyhíteni nyomást a szervezetben, és veszi a súlyt le a lábad. A mozgó és rugdossa a vízben , reklámozza forgalomban , anélkül, hogy támogassa a testsúly . Úszás a legegyszerűbb kis hatást gyakorolni a teendő, ha Ön túlsúlyos . Az úszás az egyetlen kis hatást gyakorolni , amely lehetővé teszi, hogy emelje fel a lábát vagy magasabb a szíved , ami segít a duzzanat a lába. A legtöbb város nyilvános medencék, melegített , így úszni egész évben . Plusz, a legtöbb nyilvános medencék kínálnak a vízi aerobic órák !
Megtartani fogaskerekek
Kerékpározás Buddy

Biciklizés egy másik formája a testmozgás, hogy biztonságos a cukorbetegek , de vannak bizonyos korlátozások figyelembe kell venned , mielőtt . Akkor is, ha egy lelkes kerékpáros, a legjobb, ha ragaszkodik a könnyű terep , ne felfelé vagy lefelé kerékpáros útvonalak . Kerülje a kerékpáros útvonalak , ahol a terep durva, nehogy leessen. A cukorbetegség , a szervezet hosszabb időt vesz igénybe , hogy gyógyítsa vágások és horzsolások , és van nagyobb esélye a szerződő egy fertőzés ezen darabok. A legbiztonságosabb kerékpár lovaglás cukorbetegek van egy szobabicikli . Ha inkább a nagy szabadban , győződjön meg róla, hogy soha nem kerékpáros egyedül ; cukorbetegek is megtapasztalhatja a hirtelen a vércukorszintet , ami ájulás . Mindig van valaki veled, vagy kerékpárral a közös helyiségekben .