A legjobb ételek cukorbetegek enni, amikor terhes

Terhesség az ideje, hogy sok pihenés , a testmozgás és ellenőriznie kell a diéta. Ha Ön cukorbeteg van, hogy különösen tudatában , hogy mit eszik , mert a cukorbetegség okozhat vetélést , koraszülést és egyéb szövődmények . A cukorbetegség , amikor a hasnyálmirigy nem sok , vagy az inzulin , amely káros lehet , hogy Ön és a baba nélkül, speciális diéta , esetleg az inzulin injekciót. Hozd a vércukorszint ellenőrzés alatt egészséges táplálkozás élelmiszer , mielőtt teherbe esni , és ellenőrizze, hogy sokszor az egész terhesség alatt. Edd meg a Right szénhidrát

szénhidrát ijesztő területén valaki cukorbeteg , különösen, ha terhes . Legyen óvatos, eszik a rossz szénhidrátokat , mint a cukor és az elemeket magas fruktóz kukorica szirup . A cukor és a feldolgozott élelmiszerek hiánya tápértékét , ​​így nem sokat segít , hogy Ön vagy a növekvő baba .

Megfelelő szénhidrát energiát csomagolt élelmiszerek , amelyek tartalmazzák fehérje, rost és talán az egészséges zsírok , amelyek lassan szabadul fel a véráramba amely fenntartja inzulinszintet. Neves gyermekorvos , Dr. William Sears magyarázza: " Én úgy elmagyarázni a gyerekek az én gyakorlatban , egy jó szénhidrát tartja kezében a három jó barát : fehérje , zsír és rost . Ezek a" barátok " tartsa a szénhidrát bejutását a véráramba túl gyorsan. "

Dr. Sears szerint a legjobb fajta szénhidrát származik a föld , és nem kerül sor a gyárban . Ez magában foglalja a zöldségek , a magas rosttartalmú gyümölcsök, tejtermékek és a feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonák .
Fehérje fontos

Dr. Sears azt mondja, hogy fontos a cukorbeteg terhes nő , hogy legalább 100 gramm fehérjét naponta.

Hozd a fehérje révén a különféle forrásokból, mint például az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tej, tofu , a vadon élő lazac , tojás , sovány marhahús, baromfi-és a bab.

egy sült csirkemell van 26,2 gramm fehérjét és egy negyed blokk cég tofu csomag 12,8 gramm fehérje . Add fehérje minden étkezés a nap az egészséges , kiegyensúlyozott menüt , plusz lesz egy könnyebb út , hogy elég fehérjét .
Egyél több Fiber

Fiber gazdag élelmiszerek egy nagyszerű módja annak, hogy töltse ki a gyomor , és oltja a sóvárgást nem eszik valami hizlaló . Fiber dúsított élelmiszerek is segít elkerülni a székrekedést. Terhességi hormonok lassítják a belekben , így a végén érzés alátámasztani.

Extra rost segít , hogy ösztönözze a hulladék , hogy gyorsítsák a belek így enni egy extra adag zöldség, gyümölcs , bab , szilva , körte, szilva , lenmag és a teljes kiőrlésű gabonák .

egy fél csésze fekete bab már 7,5 gramm rostot és egy tál gabonapehely is 5,3 gramm egy három negyed csésze .