Zöld Zöldség egy Diabetic Diet

Sokan, akik már diagnosztizált cukorbetegség keresnek több módszer a megelőzés és a kezelés , mint a hagyományos módszerek . A hagyományos módszerek rendkívül fontos, hogy ha az orvos azt javasolja nekik , de sok étrendi és életmódbeli változtatásokat lehet tenni annak érdekében, hogy javítsák a diabéteszes tünetek . Miért Zöldség annyira fontos

szerint a Minnesota School of Public Health tanulmány eszik csak néhány zöldséget egy nap segíthet kivédeni a cukorbetegség . Carotoid zöldségek, mint a sárgarépa, paradicsom, kelkáposzta és spenót , szintén kimutatták, hogy segít megvédeni a rák ellen. Ugyanezen Minnesota School of Public Health tanulmány új kutatások azt mutatják, hogy carotoids is segít a nem dohányzók a cukorbetegség megelőzésében . A kutatók még mindig nem biztos , de úgy tűnik, hogy a dohányzás megakadályozza a védő javára carotoid tápanyagok és aszerint, hogy egy cikket megakadályozza a cukorbetegség a Healthline honlapján , 2006-ban a kutatók Alabama értékelte a hatását a dohányzás expozíció kialakulásának kockázatát glükóz intolerancia és a két első és második dohányfüst- expozíció kapcsolódott kialakulásának kockázata a inzulin rezisztenciát.

zöldségek fontosak , mert tele a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok , amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges marad. Zöldség is kiváló rostforrás .
Milyen zöldségeket kell enni a cukorbetegség ?

Saláta, brokkoli , zöldséglé , spenót , paprika, sárgarépa, zöldbab , paradicsom, zeller , chili, zöldek , káposzta mind ajánlott a cukorbetegség diéta . Egy példa egy adag egyik ilyen zöldséget lenne körülbelül fél csésze . Ahhoz, hogy egy saláta, egy adag egy csésze .

Fogyasztás zöldséget változik a nap folyamán , így a cukorbeteg nem fog unatkozni . Mindannyiunknak meg kell enni hat-nyolc adag zöldséget naponta . Mi lehet kapni egy-két adag zöldség snack eszik egy fél csésze sárgarépa rúd vagy hozzá egy kis salátát és egy fél csésze zsírmentes káposzta a mi ebédet . Ez lenne a fele a napi összeg, délben .
Más zöldségek Ajánlások

zöldséget lehet akár főzve vagy nyersen fogyasztanak . Nyers zöldség snack mindig működik jól valamit gyorsan , alig vagy egyáltalán nem felkészülési idő . Az egyének, akik mindig a távon , vagy akik teljes munkaidőben dolgoznak , ez elengedhetetlen . Zöldség is párolt vízzel vagy húslevest. Más gyógynövények és fűszerek , mint a fokhagyma , olasz fűszerek , hagyma por , bors felhasználható szezonban főtt zöldséget, mint a só, ami nem jó , hogy tartalmazza a diabetikus étrend . Mindig szakács olívaolaj vagy kókusz olaj helyett vaj vagy margarin .