Hogyan lehet megállítani Diabetikus étel utáni sóvárgást

Bárki, aki a diétával tapasztalni fogja étel utáni sóvárgás időnként . Egy cukorbeteg , a kísértés is súlyosabb , mert több, mint súlygyarapodás forog kockán . Néhány módon megállítani diabetikus ételek utáni sóvárgás is vonatkozna általános élelmiszer utáni sóvárgás . Azonban néhány megközelítés jellemző , hogy a cukorbeteg vágy az egyszerű cukrok , a tiltott élelmiszer-és összetevő . Utasítások
1

Kerülje a stresszt . Sokan esznek , mint a válasz a stressz , ami a rossz étkezési szokások . Hallgatása felemelő zenét, vagy bármi más, ami aktivizálódik, a hangulat is elég ahhoz, hogy zavarhatja meg a vágy , és adja meg az erőt , hogy ellenálljon . Az első a megfelelő alvás is teszi, akkor jobban tud kezelni, a szokásos napi stresszt.
2.

gyakorlat . Testmozgás kiadások endorfinok indukáló érzéseit az öröm és elnyomja az étvágyat . A cukorbeteg legyen óvatos a túlzott gyakorlása az alacsony vércukorszint , de ha követi a szokásos étrend és étkezési rendszeres testmozgás lehet hatékony módja annak, hogy hagyja abba az élelmiszer utáni sóvárgás .
3

Egyen kis adagokban . Az egyik módja , hogy elkerüljék az élelmiszer utáni sóvárgás enni . De eszik meg kell tenni óvatosan , választotta csak ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák , amelyek alkalmasak a cukorbetegek . Fogyasztása kis adagokban lehetővé teszi, hogy enni , több frekvencia, amely képes semlegesíteni sóvárgást .
4

Eszik elegendő . A leggyakoribb oka az élelmiszer utáni sóvárgás a cukorbetegek egyszerűen nem eszik eleget, teljes kalória . Ha óvatos , hogy mit eszik , az állapota , mint egy cukorbeteg nem kell erőltetni , hogy csökkenti a teljes kalória . Egyszerűen eszik elegendő kalóriát naponta több alacsony glikémiás indexű élelmiszerek megválasztására, egy jó módja annak , hogy megakadályozzák diabetikus ételek utáni sóvárgás .
5

Enjoy kielégítő élelmiszerek. Egyes élelmiszerek előállításához tartósabb érzéseit jóllakottság , mint mások . Mogyoróvaj , különösen , kielégítő lehet több órán át , és így megállítani élelmiszer utáni sóvárgás. Teljes kiőrlésű rizs és a bab másik cukorbeteg -barát étel , amelynél a teltségérzet .
6.

póttag . Néha lehet, hogy a vágy egy étel, valószínűleg valami nagyon kedves , amit nem kellett volna. Ehelyett helyettesíteni valami hasonló , hogy alacsonyabb hatással van a vércukorszintet . Gyümölcs desszertek , például , hozzáadott cukrot vagy cukros feltét , ki tudja elégíteni a vágy az édességek . Nem feltétlenül keresse alacsonyabb kalóriatartalmú döntéseket, de az alacsony cukor lehetőségeket.