Diéta adatok 2-es típusú cukorbetegség

Az American Diabetes Association ( ADA ) , 2-es típusú cukorbetegség gyakoribb, mint a 1-es típusú . Ez okozza a szervezet nem képes előállítani elegendő inzulint , hogy használja a glükóz , ami keletkezik, amikor az élelmiszerek bontásban . Az ADA nyújt az élelmiszer-piramis a cukorbetegeknek , hogy segítsen nekik megtervezni a kiegyensúlyozott , egészséges táplálkozás . Gabona /Keményítő

ADA azt javasolja, eszik a 6 és 11 adag a gabona és keményítő kategóriát , mint például a kenyér, gabonafélék , burgonya, bab , tészta és rizs. Ezek az ételek biztosítják szükséges szénhidrátokat .
Zöldség

Három-öt adag zöldség , mint a káposzta , kelbimbó , karfiol , kelkáposzta , paradicsom, saláta, spenót és a brokkoli , be kell vonni a napi étrendben . Zöldség jó forrásai a rost , vitaminok és ásványi anyagok .
Fruit

gyümölcsök is kínálnak rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat . Kettő-négy napi adag gyümölcsöt , mint a sárgadinnye, narancs, alma , eper, szeder , őszibarack , banán , körte , szőlő vagy sárgabarack , ajánlott .
Dairy

fogyasztása 2-3 adag tej vagy tejtermékek napi biztosítja a kalcium , fehérje és vitaminok. Jó választás is a nem - , vagy alacsony zsírtartalmú tej és joghurt .
Hús /fehérje

Négy-hat gramm fehérje napi ajánlott és tartalmazhatja sovány marha , pulyka és a csirke , hal, szárított bab , tojás , tofu , túró és mogyoróvaj . Ezek az ételek is tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat .
Fats /Édesség

zsírok és édességek , mint a cukorka , sütemény , fagylalt, burgonya chips , keksz és sült ételek, korlátozni kell. Ezek nem tápláló , és fenn kell tartani , mint egy alkalmi kezelésére szolgált kis adagokban .