Hogyan töltsük el az időt Diabetikus Counting

Szénhidrát számolás központja hangsúly a diabetikus étrend . Tudván, hogy pontosan mi a szénhidrát gróf az étel segít, hogy meg lehessen határozni az inzulinadag , ha egy inzulinfüggő cukorbeteg. A 2-es típusú cukorbetegek , akik nem inzulint , ismerve a szénhidrát számít, lehetővé teszi, hogy kezelje a napi szénhidrát- elosztás pontosan , hogy elkerüljék a felesleges vércukorszint tüskék. A cukorbeteg étrend legyen kiegyensúlyozott , mérsékelt szénhidrát és kalória-bevitelt . Helytelen számlálás szénhidrát és kalória okozhat súlygyarapodást és a magas vércukorszint , ami káros lehet az egészségre . Ez az, amire szüksége van
Étkezési terv napi beviteli ajánlások
Élelmiszer chart

Show More utasítások
1

készítésekor olyan ételek , olvassa el a táplálkozás címke , hogy meghatározzák a zsír- , kalória- és szénhidrát -tartalom adagonként . Ellenőrizze az aktuális ajánlott adag .
2

az ételt chart, rekord minden étel, amit eszik , és minden 15 gramm szénhidrátot, levonja egy szénhidrát választás a napi elosztás. Ez a napi bevitel ajánlása kell származnia a diabéteszes táplálkozási. Általában a 40 % és 60 %-a napi kalória szénhidrátokból kellene származnia , de a dietetikus ad a célpont százalék , hogy igaza van az Ön számára.
3

Jegyezze zsírtartalom egyes elemet az élelmiszer- chart, és le kell vonni a napi zsírbevitel . Minden öt gramm zsírt , akkor le kell vonnia egy kövér adag .
4

rögzíti az összes kalóriát tartalmazott az étel , és le kell vonni a napi elosztás. Az ajánlott kalóriabevitel kell származnia a diabéteszes táplálkozási részeként a teljes ellátást .
5

Minden adag gyümölcs vagy zöldség , jegyezze fel ezeket , és ezeket levonni abból a napi gyümölcs -és zöldség- elosztás. Fontos, hogy enni az összes ajánlott adag gyümölcsöt és zöldséget naponta , mivel azok a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat .
6

Ügyeljen arra, hogy egyensúlyt a szénhidrát- választás egyenletesen között az étkezést , ahogy azt az Ön cukorbeteg dietetikus . Ha hozzá egy extra szénhidrát választás egy étkezés , győződjön meg róla, hogy vonja le , hogy a szénhidrát választás egy étkezés .