A nem inzulinfüggő diabetes mellitus , diéta

A cél a diabéteszes étrend tartani a vércukorszintet a normális tartományon belül , és stabilizálják őket, így azok továbbra is állandó. Ha a vércukorszint úgy viselkedik, mint egy hullámvasút, lengő magas és alacsony vagy gyorsan változik a nap folyamán, ha nem érzi jól magát , és nem tisztán gondolkodni. Érezni fogod a legjobban, ha a vércukorszint stabil , és marad a normál tartományon belül . Döntsön okosan

Az American Diabetes Association hozta létre a cukorbetegség élelmiszer-piramis , hogy bemutassa hat élelmiszer csoportok és az milyen arányban ezek az élelmiszerek kell enni . Az alapja a piramis a kenyér , gabona -és egyéb keményítők csoport . Ez a csoport a legnagyobb része egy cukorbeteg étrend . A következő réteg tartalmazza a gyümölcs-és zöldség- csoportok . Felett , hogy fekszik a tejet csoport és a hús, helyettesítő és más fehérjék csoportja .

Csúcsa a piramis a zsírok, olajok és édességek csoport . Ez jelenti a legkisebb része a cukorbeteg étrend ; ezek az élelmiszerek kell enni takarékosan . A múltban a cukorbetegek mondták, hogy elkerüljék a cukor teljesen. Ma szerint a Mayo Clinic , akkor is kis adag édesség a diéta helyett azokat más szénhidrátok . Ne ess túlzásba az édességet. Bár megengedett , édességek nem nyújt sok tápértéke , és korlátozni kell a különleges alkalmakra .
Watch részei

A legtöbb ember kell enni valahol a 1200 és a 2400 kalóriát minden nap. Az Ön személyes napi kalória- támogatás attól függ, hogy a nemi , építeni és céljait. Nagyobb az emberek több kalóriát fogyasztunk minden nap , mint a kisebb emberek. Ha együtt kontrolling a cukorbetegség szeretne fogyni , meg kell enni kevesebb kalóriát .

Évek óta a diabéteszes -rendszer volt az ADA egyetlen ajánlott módszer mérésére alkalmazott adag ételt . Nemrégiben egy új módszer , szénhidrát számolás , bevezetésre került , és lett nagyon népszerű .
Daily Plan

eszik öt étkezés naponta rendszeres időközönként fog terjedni ki az élelmiszer-bevitelt a nap folyamán , és segít megőrizni a vércukorszint stabil. Reggeli, ebéd, vacsora és két snack minden nap (egy snack a délutáni és snack este) .

Osszuk el a napi kalória elosztás között a napi ötszöri étkezés. Kövesse ugyanazokat étkezési mintát minden nap. Nem kell ugyanazt enni ételeket minden nap, de nem kell ugyanazt enni étel mennyisége minden étkezés , és minden étkezés ugyanabban az időben minden nap.

Soha nem megy több, mint négy órás étkezések között , ha szed szóbeli cukorbetegség gyógyszeres . Amikor elmész étel nélkül hosszabb , a vércukorszint is csökken a normál tartomány alá . Ha megy túl alacsony , akkor kezdenek izzadni , zavaros lesz és kap gyenge .