Hogyan ellenőrzik Prediabetes

Szerint a Center for Disease Control , mintegy 7,8 %-a az Egyesült Államok lakosságának a cukorbetegség . Nincs gyógymód a cukorbetegség , de a betegséget lehet kezelni, és ez sokszor megelőzhető . Az American Heart Association becslése szerint közel 60 millió amerikai szenved prediabetes , olyan feltétellel, hogy hozza a személy nagy a kockázata a szerződő a 2. típusú cukorbetegség . Szerencsére prediabetes vezérelhető ; sok esetben , a korai figyelmeztető jelek diabéteszes társított prediabetes is lehet teljesen megfordult a megfelelő kezelést . Ez az, amire szüksége van
Elektronikus glükóz monitor

Show More utasítások
1

veszítsünk el egy szerény összeget súlyt . Az American Diabetes Association prediabetes magyarázza, hogy gyakran kezelhető a veszteség közötti 5-10 százaléka egy személy teljes súlyát. Ahhoz azonban, hogy megfelelően irányítani prediabetes , akkor a fogyásban felelős a megfelelő diéta és a testmozgás . Az American Diabetes Association azt ajánlja, csak séta 30 perc egy nap , a hét 5 napján , valamint a megfelelő diéta.
2

Kerülje a cukros és zsíros ételeket , mint az egészséges táplálkozás . A diéta a gabonák, zöldségek és gyümölcsök segítenek megfékezni a prediabetes kombinálva gyakorlat. A nem keményítőtartalmú zöldségeket inkább azok felett, nehéz keményítő. Továbbá , ne feledje, hogy a teljes kiőrlésű gabonák jobban jár , mint a feldolgozott gabona . Továbbá , nem szabad csak csökkenteni a zsíros dzsunka élelmiszerek , de akkor is a látható zsírt ki más szokatlan forrásból ; Az Amerikai Diabétesz Szövetség azt javasolja, iszik zsírmentes tej és használata az alacsonyabb zsírtartalmú folyadék sütőolajból annak érdekében, hogy csökkentsék a zsírt a gyakran figyelmen kívül hagyott részeit a napi étrendet .
3

Beszéljen orvosával a más kockázati tényezők , mint például a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint. Ez a két tényező rázzuk a prediabetes és növeli a kialakulásának kockázatát 2-es típusú cukorbetegség. Diétás beállítás általában korrigálni szerény koleszterinszint és a vérnyomás szabálytalanságokat. Attól függően, hogy milyen rossz a vérnyomás vagy a koleszterinszint , az orvos is ajánlja a gyógyszert.
4

korlátozása dohányzás és alkoholfogyasztás . A dohányosok és nagyivók a prediabetes nagyobb valószínűséggel alakul ki teljes értékű cukorbetegség , mint a nemdohányzók , és nondrinkers .
5

Teszteld a glükóz rendszeresen használó elektronikus tesztelő. Ez különösen fontos, ha már elmúlt 45 , és így egy nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség. Gondosan kell ellenőrizni a vércukorszintjét segít valakit prediabetes pálya vércukorszint , és tartsa füleket a hatékonyságát a prediabetes ellenőrzés. Nyomon követése a vércukorszint tudatja Önnel, ha a kezelés rendjének dolgozik -e vagy sem ; Ha a vércukorszint nem javulnak, forduljon orvoshoz , hogy megtudja, miért a kezelés nem működik, és milyen más módszer kipróbálhatja szabályozására a vércukorszintet és kontrolling a prediabetes .