Diabetikus 2-es típusú Fogyás diéta

Küzd, 2-es típusú nehéz. Nem számít, milyen útvonalat használ , hogy szabályozza ezt a betegséget , akkor kell elviselniük néhány jelentős életmódbeli változások . Szerencsére azonban erre is van megoldás az egyének, akik nem érdekel támaszkodni gyógyszert , hogy meghatározzák a jólét. Diétás stratégiák megbirkózni a 2. típusú cukorbetegség sok, de az egyik leghatékonyabb úgy tűnik, hogy ragaszkodás állandó alacsony szénhidrát stílusú eszik . Körülbelül Low Carb evés és Diabetes

A legújabb vizsgálatok kimutatták, a fölényét alacsony szénhidráttartalmú diéta vezérlésére tüneteinek 2. típusú cukorbetegség. Egy 22 hónapos svéd tanulmány szerint a Táplálkozás és anyagcsere , a résztvevők követően alacsony szénhidráttartalmú megközelítés ( 20 százaléka a teljes kalória szénhidrát) látott jelentős javulást - minden beteg a gyógyszer szedését szulfanilureákkal vagy megszűnt , vagy csökkentették a dózist , míg a betegek inzulin megszűnt vagy csökkentett adagolást a hatodik hónapban . Egy másik tanulmányban a Duke University , 95 százaléka cukorbetegek követően ketogén alacsony szénhidráttartalmú diéta (kevesebb, mint 20 g szénhidrát naponta) képes volt csökkenteni vagy megállítani a cukorbetegség gyógyszereket. Így a rövid távon képes alacsony szénhidráttartalmú étrend irányítani kettes típusú cukorbetegség jól megalapozott .
Low -Carb tervek

Ha tervezi, hogy egy alacsony szénhidrát diéta, hogy megfékezze a cukorbetegség , elkezd fokozatosan és nézd meg, hogy Garner eredményeket anélkül, hogy igénybe egy ultralow szénhidrát tervet. Így kezdődik a svéd megközelítés korlátozza a szénhidrát bevitelt, hogy 20 százaléka a teljes kalória, egyenletesen elosztva a nap folyamán . Ha ez nem sikerül , hogy pozitívan befolyásolja a súly, vagy a szükséges cukorbeteg gyógyszeres kezelés, majd lépjen a ketogén megközelítést , mint Atkins.

Nem számít, milyen stratégiát követni , az eredmények nagyban függ a minősége a diéta. Így , ahol megengedett a szénhidrátot , tartsa be az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, mint a brokkoli, spenót , fejes saláta és az uborka . Ezeket a tételeket is tartalmaz jelentős mennyiségű rostot , amely segít tartsa meg a rendszeres egész diéta, amellett, hogy segít úgy érzi, teljes hosszabb . Korlátozza a gyümölcs , és teljesen megszünteti a fogyasztást a teljes kiőrlésű gabona és a tejtermékek - ezeket a tételeket gyakran befolyásolja a vércukorszintet , hogy nagyobb mértékben , mint más élelmiszerek . Eltekintve attól, hogy győződjön meg róla, fogyasztani sovány fehérje minden étkezés , és naponta legalább 30 százaléka a kalória egy egészséges keveréke zsírok - állati zsírok , avokádó, kókusz, olíva olaj, és a halolaj . Bár követi ezt a stílust az evés nehéz , jutalom fog megnyilvánulni csökkentett bízva gyógyszerek , súlycsökkenés , és a jobb életminőséghez .