Egészség és a Betegség
Beszéljétek meg , milyen élelmiszereket a szénhidrátban gazdag . A szénhidrátok mennyisége az élelmiszerben függően változik , hogy milyen típusú ételt. Sorolja szénhidrátban gazdag élelmiszerek diákok. Ne felejtse el ezen a listán az összes nagy szénhidrát nehéz ételeket , többek között: kenyér, tészták, rizs , zöldségek , tejtermékek , gyümölcs és édesség . Mondd el a tanulóknak , hogy ezek az élelmiszerek tartalmaznak nagyobb arányban a szénhidrátok , mint más ételek , így kell , hogy fordítsanak különös figyelmet kell szentelni a bevitel élelmiszerek ezen a listán .
2
Fedezze fel a szénhidrát adag . Mondd el a tanulóknak , hogy egy adag szénhidrát 15 gramm. Bár úgy tűnik, könnyen mérhető szénhidrátok az élelmiszer egyszerűen mérésével az élelmiszer grammban , és elosztjuk 15 , a legtöbb étel alkotják a több, mint a szénhidrátok, így ez a módszer nem lenne pontos mércéje számának adag szénhidrát az élelmiszer .
3
Mutassa be , hogyan lehet megtalálni a szénhidrát tartalma élelmiszer . A legegyszerűbb módja annak , hogy meghatározza a szénhidrát tartalma az élelmiszer , hogy konzultáljon a táplálkozás címke . A hallgatók néhány élelmiszer-csomagolások , és segít nekik megtalálni a szénhidrát- tartalom a táplálkozás címke . Miután azonosították , hogy mennyi szénhidrát van jelen egy adag étel, hogy a hallgatók szervezzék meg az élelmiszert a legmagasabb szénhidrát-tartalom a legalacsonyabb . Ez megerősíti azt az elképzelést, hogy a különböző típusú élelmiszerek különböző szénhidrát sűrűséggel .
4
Segíts a tanulóknak kiszámítja , hogy hány adag van szénhidrátok vannak jelen az egyes adag étel . A táplálkozás címkék , szénhidrátok vannak felsorolva grammban . Mutassa be a tanulóknak , hogy szükség van , hogy a több gramm szénhidrát az élelmiszer-és elosztjuk 15- a meghatározza, hogy hány adag szénhidrát van jelen egy adag .
5
gyakorlat mérés és mérés élelmiszerek. Emlékeztesd a tanulókat , hogy körültekintően kell meghatározni, hogy hány adag étel, amit eszik , hogy biztosítsák a pontos szám a szénhidrát bevitel . Ha az élelmiszereket fogyasztják válogatás nélkül , a nem mért marék , lehetetlen meghatározni, hogy pontosan hány adag egyén fogyaszt . A csészék vagy a skála , mérjük ki adag étel . A hallgatók valószínűleg találni, hogy a tényleges adag étel sokkal kisebb, mint várták . Emlékeztesd a tanulókat , hogy meg kell mérni az összes élelmiszer esznek , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem haladja meg az adag .
6
Bejelentkezés szénhidrát bevitel . Gyakorlat teszi a mestert , így utasíthatja a diákokat , hogy jelentkezzen be a szénhidrát bevitel egy hétig . Tudják ezt egyszerűen egy előkészített táblázatot , vagy egy egyszerű lapos notebook papírt. Kérd meg a tanulókat felsorolni az összes élelmiszereket esznek a nap folyamán , és közvetlenül az élelmiszer , sorolja fel , hogy hány adag szénhidrát volt jelen az élelmiszerben. A diákok ezután adja ki azokat az összegeket , hogy hány adag szénhidrátot esznek naponta .