Hogyan próbál egy kognitív terápiát gyakorló pszichológus segíteni a súlyos depresszióban szenvedő betegen?

A kognitív terápiát gyakorló pszichológus célja, hogy segítsen a súlyos depressziós rendellenességben (MDD) szenvedő betegeknek azáltal, hogy megváltoztatja azt, ahogyan magukról, a világról és a jövőről gondolkodnak. A kognitív terápia azon az elgondoláson alapul, hogy gondolataink, érzéseink és viselkedéseink összefüggenek egymással, és hogy a negatív gondolkodási minták hozzájárulhatnak a depresszióhoz.

Az MDD kognitív terápiájában a terapeuta segít a páciensnek azonosítani és megkérdőjelezni ezeket a negatív gondolkodási mintákat. Ez magában foglalhatja:

- A negatív automatikus gondolatok (NAT) azonosítása :A NAT-ok azok a negatív gondolatok, amelyek a fejünkbe jutnak anélkül, hogy észrevennénk. Gyakran torzak vagy irreálisak, de összetéveszthetjük őket az igazsággal. Például előfordulhat, hogy egy depressziós valakinél a NAT „kudarcot vallok” minden alkalommal, amikor hibát követ el.

- Kihívást jelentő NAT-ok :Miután azonosították a NAT-okat, a terapeuta segíthet a páciensnek, hogy megtámadja őket. Ez azt jelenti, hogy bizonyítékokat kell keresni a NAT-ok alátámasztására vagy megcáfolására, és alternatív magyarázatokat kell mérlegelni az eseményekre. Például a páciens ráébredhet, hogy nem csak azért kudarcot vallott, mert hibázott, és mindenki követ el hibákat.

- Hasznosabb gondolkodási minták kialakítása :Ha a NAT-okat megkérdőjelezték, a terapeuta segíthet a páciensnek hasznosabb gondolkodási minták kialakításában. Ez magában foglalja a negatív gondolatok azonosításának és reálisabb és pozitívabb gondolatokkal való helyettesítésének megtanulását. Például a páciens megtanulhatja a NAT „kudarcot vallottam” helyett a hasznosabb gondolattal:„Hibát követtem el, de ettől még nem vagyok kudarc”.

A kognitív terápia segíthet az MDD-ben szenvedő betegeknek:

- Csökkentse negatív gondolkodási mintáikat

- Javítani kell a hangulatukat

- Növelje energiaszintjüket

- Javítani kell az alvásukat

- Növelje koncentrációjukat és figyelmüket

- Szociális működésük javítása

- Csökkentse a visszaesés kockázatát

A kognitív terápia az MDD jól bevált kezelése, és sok ember számára hatékony. Jellemzően egyéni vagy csoportos alapon nyújtják, és több hónapig is tarthat.