Természetes Jogorvoslat perimenopausában Depresszió

Peri - menopauza idején változások a női szervezetben , és miközben a hormonok próbálják rendezni, amire szükségünk van, és mi nem , ezért az ő érzelmeit. A tünetek a menopauza --- hőhullámok , hangulatváltozások, depresszió --- kezdődik , mint egy évtizeddel korábban időszakok végén. Sok nő jelentése szerint , ahogy közeledik a menopauza olyan, mintha a PMS tüneteit is az ellenőrzés, beleértve a depressziót . Depresszió, azonban nem "normális ", és mindig meg kell kezelni, mint egy súlyos kérdés, amelyre nincs segítség. Depresszió definiált

A depresszió tünetei a menopauza hasonlóak a tüneteket, a klinikai depresszió VitaDocs szerint . Ezek közé tartozik a depresszió , vagy reménytelen a legtöbb a nap , minden nap legalább két hétig , érdektelenség a tevékenységek általában élvezik , valamint alvási nehézség vagy túl sokat alszik , koncentrálási nehézség és fáradtság. Néhány ilyen tünet oka lehet a mögöttes problémákat vitaminhiány vagy pajzsmirigy betegség , ezért elengedhetetlen , hogy az értékelést az Ön egészségügyi szolgáltató .
Treatment

egészség ellátást nyújtó utalhat az alacsony dózisú fogamzásgátló tabletta , hogy segítsen stabilizálni a hormonok , vagy egy anti- depresszáns , hogy stabilizálja a hangulat, de e két stratégia lehetnek mellékhatásai , hogy lehet találni kellemetlen . Számos gyógynövények és élelmiszerek próbálja meg kezelni a depression.According számos tanulmány , köztük egy számolt be a Science Daily , orbáncfű ( Hypericum perforatum ) már használják más országokban évtizedek óta , hogy segítsen a depresszió és vannak klinikai vizsgálatok arra utalnak, hogy a hatékonyságát a gyógynövény . Orbáncfű elérhető számos különböző formában , beleértve a folyékony , pirulák , mint a tea. Ez nem olyan kezelés, amely ki kell próbálni , ha szoptat , és mégis van valamilyen mellékhatása , beleértve a szédülés , szájszárazság és émelygés . Kövesse az adagolási utasításokat a csomagot gondosan , és adja meg a gyógynövény legalább hat héttel a munkát , mielőtt értékelné , ha dolgozik you.Sam -E azt is kimutatták, hogy segítsen peri- menopauza depresszió. Ez a széles körben elérhető a bioboltokban . Ez a kiegészítés okozhat constipation.B vitaminok segítik a szervezetet folyamat fizikai megnyilvánulásai stressz. Folsav-és B-vitamin -6 különösen helpful.Omega -3 halolaj számos előnye van , és enyhíti a depresszió is csak egy közülük. Növelheti Omega -3 hozzáadásával hideg vízben halak, mint például a lazac és a makréla a diéta , vagy a kiegészítők széles körben elérhető .
Iparcikkek kezelések

jóga , a testmozgás és a naplózás mind segíthet enyhíteni a depresszió , hogy néha jön a városkörnyéki menopauza . Különösen 30 perc aerob testmozgás naponta bebizonyosodott, hogy enyhíti a depresszió. Egy gyors séta a napsütésben kapsz egy dupla adag hangulat fokozása a napfény azt is kimutatták, hogy enyhíti a depressziót , így a szervezetben a szerotonin .
Figyelmeztetések

Ha depressziója mélyül vagy ha öngyilkossági gondolatok azonnal kérjen segítséget a barátok , vagy egy egészségügyi szolgáltató .