Hogyan kell együtt élni depresszió apátia

Egészségügyi téren azt mondja, hogy 15 százaléka az amerikaiak küzdenek depresszióban valamikor az élete során . Depresszió túlmutat a szokásos szomorúság. A tünetek közé tartozik a fáradtság, a reménytelenség és a problémák koncentrálva . Ezek elborít a depressziós személy és vezet egyfajta apátia . Az a személy, visszavonja és az ő működése is károsodhat . Szerencsére vannak olyan módon , hogy éljen a depresszió apátia , és csökkenti annak hatása a mindennapi életben . Utasítások
1

Határozza meg a módszereket, amelyekkel az apátia a rontó napi működését . Lehet, hogy így van izolálja magát másoktól . Lehet, hogy nem érzi magát , mint a társasági, és talán még útban a családi és munkahelyi kötelezettségek . Készíts egy listát minden szempontból azt tartja , hogy a vezető a normális élet .
2

Készíts egy tervet , hogy foglalkozik konkrét tételeket az életed. Például, ha az apátia tartja Önt , hogy vigyázzon a háztartás , hozzon létre egy külön ütemezést csinál a szükséges házimunkát . Ha ez tart vissza attól, hogy ki , hívja a barátok , és konkrét terveket . Kérdezze meg őket , hogy tartsa meg az ezeket a terveket . Ha ez egyre közted és a partnered , vagy gyerekek , a menetrend egyes alkalommal, hogy valamit csinálni velük .
3

létrehozása hosszú távú célok fellépni semleges ismérveink . Amikor úgy érzi, a fásultság , harcolni , hogy megkérdeznéd magadtól : "Hát ez az érzés egyre engem közelebb a célok vagy kapok az út? " Akkor kérdezd meg magadtól , hogy mit lehet tenni abban a pillanatban , hogy közelebb kerüljön a céljait .
4

self -talk harcolni az apátia . Pszichológia Information Online azt mondja, hogy ön- talk egy kognitív technika. Ez segíthet , hogy a hatalmat az apátia . Ha nem érzi, mint csinál semmit , kérdezd meg magadtól: "Tényleg akarja, hogy a depresszió a szabály az életemet? " Ezt követően a kérdést: " Mit tehetek most, hogy motiválni magam? " Ezek a belső párbeszédek megtanít arra, hogy a hatalmat , ahelyett, hogy passzív reaktorból a depresszió és az apátia .