A Fény Cure Depresszió

szezonális affektív zavar ( SAD ) egy olyan típusú depresszió fordul elő, főleg a téli hónapokban , amikor a nappalok rövidebbek , és ki vannak téve a kevesebb napfény. Bár az ok nem pontosan ismert , azt már kimutatták, hogy a fény hatására vagy fény terápia segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit . Berendezések

a megfelelő felszerelés, hogy részesüljenek a fényterápia . Teljes spektrumú világítás és ultraibolya megvilágítás nem hatékonyak . Fluoreszkáló világítás kell használni a tartományban 2,500 10,000 lux . A fluoreszkáló fény belsejében egy világító doboz , hogy ülni egy meghatározott számú percet naponta .
Eljárás

testreszabása fény expozíciót a a választ. A kezdeti kezelés lehet ülni egy 10.000 lux világító doboz egy órán keresztül minden reggel. A fény doboz ül az asztalon , mint egy számítógép képernyőjén , és megy a dolgára az olvasás vagy az írás előtt ülve is. A szemed kell nyitva lennie , de nem bámulni a világító doboz . Ha ez működni fog az Ön számára, akkor az eredmények a három-öt napig . Ha nem , akkor lehet, hogy ülni a fény két órán keresztül. Lehet, hogy az a mindössze 30 perc alatt . A legjobb eredmény akkor meg kell kezdeni fényterápia ősszel , és használja a világító doboz minden nap, amíg tavasszal , amikor a nap már megint.
Óvintézkedések

Consult először kezelőorvosával , ha olyan szembetegsége van , vagy érzékeny a fényre. Ha depressziója nem javul használata után a világító doboz , akkor lehet, hogy hozzá gyógyszer és terápia a kezelési tervet . Fény dobozokat lehet megvásárolni az interneten nélkül kapható , de vigyázz, olcsó egységek nem tesztelték a biztonság vagy a hatékonyság . Ne hagyatkozzon a saját kezelés egy világító doboz , ha öngyilkossági gondolatok vagy súlyos depresszió . A mellékhatások közé tartozik a szem irritációja , alvási problémák és fejfájás . A bipoláris zavar , legyen óvatos fényterápiával , mert ez okozhat enyhe mániás állapot ezekben a betegekben .
Dawn Simulation

fényt , hogy kezelje a depresszió , miközben alszanak a hajnal szimuláció. Ez az eszköz által működtetett egy időzítőt, amely bekapcsolja a fényt az utolsó fázisa az alvási ciklus . Ez szimulálja hajnal kora tavasszal . Ez a fajta fényterápia jelenleg tanulmány. Úgy tartják, hogy a fényterápia a legnagyobb hasznot , ha a fény hárul nyitott szemmel , nem pedig a bőrt. Ugyanakkor az előzetes eredmények a hajnali szimulációs technika ígéretesnek mutatkozik a depresszió kezelésére .