Hogyan legyőzni a depresszió nélkül antidepresszánsok

Néha antidepresszánsok és más gyógyszerek nem működnek a depresszió, vagy a beteg nem kívánja használni gyógyszert. A legtöbb mentális egészségügyi szakemberek úgy gondolják, hogy a depresszió igényel gyógyszeres javítására , nagyjából ugyanaz, mint bármely más betegség , mint például a cukorbetegség . Ha a beteg nem képes vagy nem hajlandó kipróbálni a gyógyszert , vagy ha ez nem működik , vannak más módszerek , amelyek segíthetnek . Fontos azonban , hogy beszéljen az orvos akkor is, ha nem vesz gyógyszert. Utasítások
1

Keressünk terápia . Az egyik leggyakoribb kezelések depresszió pszichoterápia. Sok fajta terápiák , beleértve a kognitív vagy beszélni terápia , viselkedés terápia , művészeti terápia , csoportterápia és így tovább . Ahhoz, hogy megtalálja terapeuták a területen , próbálja pszichológia mai Treatment Locator .
2

keresése támogatást. Sok közösségek társadalmi és támogató csoportok . A helyi klinikák , kórházak nyújthatnak csoportokat kifejezetten a depresszió. A helyi egyházak is nyújthat formális vagy informális támogató rendszerek , valamint fitness klubok szerveznek társadalmi tevékenység a tagok számára. Akár közösségi osztályok is könnyebb , hogy megfeleljen másoknak , és hozzon létre támogatási rendszerek , ami nagyon nehéz közben a depresszió .
3

Próbálja gyakorlat. Ahogy antidepresszánsok megváltoztatja az agy vegyi anyagok , így lehet gyakorolni . Mayo Clinic orvosok hangsúlyozzák, hogy a mérsékelt testmozgás javítja az érzelmi és fizikai egészségét , és hozzon létre egy egészséges rutin , mely enyhíti a depresszió tüneteit .
4

Tudjon meg többet a depresszió. Ez hasznos lehet , hogy megértsék az állapotát, és annak okait és kezelések. Ez lehet, hogy könnyebben foglalkozik az érzések és a tünetek , hogy jön a betegség. A National Institute of Mental Health és a Mayo Klinika egyaránt kínálnak sok online eszközt kapcsolatos depresszió .