Stratégiák Súgó diákok Depresszió

2009-től a depresszió előfordulása a diákok, főleg főiskolai hallgatók , elérte arányokat , ahol most úgy egy járvány . Szerint a pszichiáter Richard Kadison , vezető mentális egészségügyi szolgáltatások a Harvard Egyetemen , minden ötödik diák alatt a 24 éves , az egyik lesz diagnosztizált súlyos depresszió. Dr. John Greden , ügyvezető igazgatója a UM Depresszió Center , azt állítja, hogy a fellépő depressziós betegség csúcsok idején a kor a 15-19 , és úgy becsüli, hogy 15 százaléka főiskolai hallgatók küzdenek valamilyen depressziós betegség. Leküzdésére irányuló stratégiák depresszió

Számos olyan módszereket, amelyekkel a hallgatók segíthetnek a depresszió . Az alapvető stratégia az, hogy emlékeztesse magát, hogy hangsúlyozza egy normális része a mindennapi élet és az , hogy mindenki úgy érzi, " elveszett " valamikor az élete . Azokban az esetekben, ahol a dolgok úgy érzi, különösen nyomasztó , kérjen szakmai tanácsot , és részt vesz támogató csoportok , hogy jobban megértsék , mi is történik valójában . Az illegális kábítószer-és alkoholfogyasztás soha nem szabad használni és a problémák , mert soha nem a kiutat a dolgok , de csak növeli a stressz és a depresszió . Hasonlóképpen , soha ne használjon nagy mennyiségek fogyasztása , kényszeres evés vagy az éhezés , hogy megbirkózzon a depfession és a stressz , mivel ez csak akkor bünteti a test a fájdalom által elszenvedett az elme. Talán a legjobb stratégia az összes az, hogy várja, hogy a jövőben , hanem kínozza magát feleslegesen a múltról.
Fontossága megküzdési stratégiák

szerint Frydenberg és Lewis , a diákok, akik a szokása foglalkoztató pozitív megküzdési stratégiák egy sokkal nagyobb értelme az önálló hatékonyság és a nagyobb tudományos siker . Ez nem csak az a fontos , hogy a diákok megtanulják a pozitív stratégiákat, hanem azt is, hogyan kell felismerni és kerülik a maladaptív megküzdési stratégiák , amelyek magukban foglalják a figyelmen kívül hagyva problémák aggasztó , elkerülve más emberek, hibáztatja magát és a destruktív viselkedés , mint például a kábítószer-használat , mint azt, hogy elkerülje .
készségek

gondolkodásmódot hallgatók azt is kimutatták, hogy szerepet játszanak a depresszió okozza . Például a diákok egy fix gondolkodásmód nagyobb szintű depresszió , hiszen ez teszi őket töpreng a kudarcok és problémák , ami tartja őket attól, hogy egy pozitív lelkiállapot és halad előre. Diákok fix szellem él a világ fix vonások és nem veszi hibákat. Ezzel szemben a diákok, akik a növekedés gondolkodásmód jobban képes a kormány az esetleges nyomasztó helyzeteket, mivel élnek egy olyan világban, a változó minőségű és tudjuk, hogy nem árt a stretching magukat valami újat tanulni , mert ez mind része a fejlődés. Fejlesztése pozitív gondolkodásmód egy erős stratégia, amely segítségével a diákok távol depresszió. Szerint Carol Dweck a " gondolkodásmód : The New Psychology of Success ", " gondolkodásmód csak hiedelmek . Ők erős hit, de ők csak valami a fejedben , és akkor meggondolja magát . "